按摩是一種比較流行的養生方法，身體勞累了可以去按摩，生病了也可以去按摩。通過按摩可以幫助大家解決很多身體上的疾病和勞累的症狀。但是有些朋友可能發現按摩後有時候肌肉會比較痠痛，針對這種情況大家瞭解多少呢？這究竟是什麼原因呢？下面我們就一起來看看相關專家是怎麼說的。
一來你不鍛鍊，二來你不常按摩，三來服務員技術不到家，疼是難免的，以後多運動就不用再去按摩啦，你敢保證服務員個個都是高手，不會把你按壞了，所以省著點。
1、鍛鍊安排要合理。經過一段時間鍛鍊後，原先出現的肌肉痠痛症的運動量，就較少出現症狀了。並且表現有特異性。例如下坡運動鍛鍊一段時間後能減輕下坡鍛鍊帶來的肌肉痠痛症。
2、區域性溫熱和塗擦藥物。鍛鍊後用溫熱水泡洗可減輕肌肉痠痛。區域性塗擦油劑、糊劑或按摩擦劑也可減輕疼痛。
3、牽伸肌肉的運動可減輕痠疼。牽伸肌肉可加速肌肉的放鬆和拮抗肌的緩解，有助於緊張肌肉的恢復。這種肌肉牽伸練習也為預防鍛鍊時的拉傷打下基礎。
4、做好鍛鍊時的準備活動和整理活動。準備活動做得充分和整理運動做得合理有助於防止或減輕肌肉痠痛。
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