焦慮是生活中最常見的一種情緒狀態，像是你快考試了，如果你認為自己沒複習好，就會緊張擔心考不好，這就是焦慮。這時候，大家通常都會抓緊時間複習，這就是大家在積極的做能夠減輕焦慮的事情。慢性焦慮症說的是預期性的焦慮，像總是擔心還沒有發生的壞事情，對未來總是充滿擔憂等等，那麼，慢性焦慮症具體指什麼呢？
慢性焦慮症症狀
1、多處疼痛：慢性焦慮症患者具有內在的緊張，使個人日常的習慣行為紊亂，對情況的刺激產生過分或不當的反應。
2、恐懼性的預感：慢性焦慮症的症狀常表現出恐懼性的預感，經常出現沒有固定內容的緊張不安，對現實中某些無關緊要的細微小事過分擔心和煩惱。
3、不安和失眠：慢性焦慮症患者伴有顫動等運動性不安，胸部緊壓等區域性不適感及心慌、呼吸加快、面色蒼白、出汗、尿頻、尿急等植物神經功能亢進症狀。
4、植物神經不穩定：除了焦慮、恐慌和緊張情緒，慢性焦慮症的症狀還表現為患者時常感到最壞的事即將發生外，並且常常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界的事物失去興趣。
5、患者表現焦慮，恐慌和緊張情緒，感到最壞的事即將發生，常坐臥不寧，缺乏安全感，整天提心吊膽，心煩意亂，對外界事物失去興趣.嚴重時有恐懼情緒，對外界刺激易出現驚恐反應，常伴有睡眠障礙和植物神經不穩定現象，如入睡困難，做惡夢，易驚醒，面色蒼白或潮紅，易出汗，四肢發冷，手指發麻，肌肉跳動，眩暈，心悸，胸部有緊壓或窒息感，食慾不振，口乾，腹部發脹並有灼熱感，便祕或腹瀉，尿頻，月經不調，性慾缺乏等.
有些患者為上述軀體不適感而焦慮不安.常自捫脈搏是否增快，心跳是否停止，呼吸是否還有，面板顏色是否已經改變，為此而情緒緊張.檢查時患者焦慮，雙眉緊鎖，肌張力增加，反射活躍，常伴有不安的動作，如不斷的眨眼，敲打手指或捶手頓足等.
患者朋友首先在生活中要多休息，睡眠充足是可以減輕焦慮的。當你缺乏信心的時候，可以想像一下過去你的成就，或者想像你將來成功的樣子。你就可以很快地化解焦慮，恢復自信心。當你緊張焦慮的時候，可以深呼吸，能夠舒緩壓力和緊張。可以轉移注意力，看向窗外。
