社會中多數人工作都是坐在辦公室，需要每天坐在電腦旁邊，每天還要提著電腦，肩膀每天的承重量是很大的，並且還會影響到肩、頸等部位的健康，形成多種嚴重的危害性疾病，如肩周炎，患病時會感覺到頸部不適，再發展到肩部，發現了異常的特徵後可進行合理的醫治，那麼肩周炎在家怎麼治療呢？
1、吊腕法：在肩周炎疼痛劇烈時，可以用三角巾將患側前臂懸吊起來，使患側肩關節保持自然下垂，肘關節屈曲，腕關節處於自然位置，以限制患側上肢的活動，待疼痛減輕後解除三角巾。
2、冰鎮法：利用市場上出售的冰袋，或塑料袋，裝入冰塊和適量鹽水，也可利用冰箱裡的冰凍物品，放置在患側肩關節疼痛部位，大約十分鐘左右，可以明顯減輕疼痛。
3、沐浴法：是一種利用淋浴進行熱療的方法，在患肩上放一塊毛巾，用45攝氏度左右的溫水衝淋患肩5~10分鐘，使熱量集中於疼痛部位，以達到減輕症狀的目的。
4、熱敷法：用熱水將毛巾浸透後擰乾，溫度基本上以不燙傷面板為原則，放在患肩上。為保持溫度較為持久，可上蓋一塑料布或毛巾，以減少散熱。熱敷時間為10分鐘左右。此外，市場上有一些熱敷袋和發熱軟墊銷售，這些物品也可用於熱敷治療。
5、墊肩法：有時患者因疼痛而無法睡眠，這種情況夏季可能更為嚴重些，此時可用枕頭或其他物品摺疊起來，墊於患側肩部，使肩部能有一個較為鬆弛的位置。
6、光療：醫院裡常用二氧化碳鐳射、氦-氖鐳射及氮分子鐳射治療;在家庭，可用紅外線燈或白熾燈照射肩部不適處。照射距離可依據光的強度調節，一般的距離為30-60釐米，以病人有舒適的熱感為度;照射時間通常以15-30分鐘為宜。
7、水療：較長時間進行溫水浸浴，可使肌張力減低，疼痛痙攣減輕;水的靜壓作用可改善血液、淋巴液的迴流;浮力作用則更適於有運動功能障礙的鍛鍊。浸浴的同時，可緩慢地進行肩臂外展、內收、內旋等功能活動。水療溫度宜37-42℃之間。每次浸浴20-30分鐘，每日浸浴1次，10次為1個療程。若在水中加進中藥藥液.效果自然更好。藥物可用荊芥、防風、透骨草、赤芍、當歸、威靈仙等祛風散寒，活血止痛藥。具體操作是：取藥物水煎，再將煎液加進熱水中，就可浸浴了。也是每日浸浴1次，10次為1個療程。
肩周炎在家怎麼治療呢？在這裡治療需要放鬆身體，避免雙手長時間端放，工作一定時間後要注意休息，活動頸部與肩膀的關節等，避免有僵硬、痠痛等症狀出現。家庭治療是簡單的，也有複雜性的，患者可按照疾病嚴重性和身體的情況等進行醫治，治療時護理也是極重要的，護理得當可有效的緩解病情。
