有很多的人們都因為各種各樣的原因，根本就沒有時間去吃很多的水果的，有些是無法保證自己每天可以攝入一個水果的量，如果自己在生活中沒有攝入足夠的水果的話就會讓水分不足的，尤其是在天氣比較炎熱的時候就更加會蒸發我們身體內部的水分，長期這樣下去的話就會導致一些上火的情況，那麼我們首先的解決方法就是吃水果的.
一、梨子
眾所周知，梨子是清熱降火的水果。梨子果肉鮮美，清脆多汁，酸甜爽口。不僅如此，梨子還富含維生素、蛋白質、糖分和礦物質。同時因為梨子美味多汁，也被稱為“天然礦泉水”。梨子有生津潤燥、清心降火和清熱解毒的功效，對肺、支氣管和呼吸道有很好的滋潤效果，還可以助消化、促食慾和解熱利尿。秋季每天吃上一到兩個梨子可以有效緩解秋燥。
梨子雖然好吃，但也有很多禁忌哦。梨子性偏寒助溼，含有的果酸較多，吃多了會傷脾胃，因此脾胃虛寒、胃酸多者應該少吃，同時體虛、胃寒和腹瀉的患者也不能多吃梨，並且最好煮熟再吃，以防溼寒症狀加重。梨子不能與螃蟹和油膩的食物同食，容易造成腹瀉，吃梨子的時候最好也不要喝熱水。
二、柚子
秋季是柚子上市的季節，柚子果實個大，水分多，味道酸甜，深受人們喜愛。不同於橘子等水果，柚子吃了會清熱降火。柚子含有豐富的維生素和礦物質，它所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助於鈣和鐵的吸收，還能和胃化滯，生津止渴。
柚子和梨子一樣，也有一些禁忌。柚子性涼，氣虛體弱的人不能多吃，脾胃虛寒的人吃了柚子會腹瀉，因此也不能多吃。此外，服用藥物時最好不要吃柚子或者喝柚子汁。
三、柿子
每逢中秋佳節，便是柿子成熟上市的時候。柿子甜膩可口，營養價值很高，還可以製作成柿餅。柿子味道甘澀性寒，所含的維生素和糖分要高出一般水果的一到兩倍，有潤肺化痰、清熱生津、健脾益胃和涼血止血的作用。
一般去火的水果都是性涼的，胃寒體虛的人不宜多食，柿子也不例外。另外，柿子不能空腹吃，也不能吃皮，柿子還不能和螃蟹、紅薯、海鮮等同食。
大部分具有去火效果的水果都是屬於寒性水果的，所以如果自己本身脾胃虛寒的話還是不能夠多吃一些這樣的水果的，特別是女性朋友們在月經之前的時候也不能夠吃，雖然說柿子是非常容易達到祛火效果的食物，但是這種水果絕對不能夠空腹去吃的，免得引起腹部脹痛的情況。
