生活水平越來越好，患上高血壓疾病的人也越來越多，高血壓與個人的飲食習慣息息相關，長期不健康的飲食和不良的生活作息都會使身體機能逐漸下降，導致中老年女性患上高血壓的人群增多。高血壓的患者要吃清淡低熱量食物，新鮮蔬菜是非常好的降壓食品，玉米、蕎麥、高粱、大麥等粗糧含有很高的纖維素，能降低患上高血壓的風險，因此可以經常吃，但也要適量，長期過食會影響消化吸收，造成營養不良的現象。
女性高血壓吃什麼好：
1、控制熱能，控制主食及脂肪攝入量，儘量少吃或不吃糖果點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
2、減少烹呼叫鹽量，儘量少吃醬菜等鹽醃類食品。
3、少吃肥肉及各種動物性油脂，控制動物腦子、魚籽等高膽固醇食物。食用油儘量選用豆油、花生油、葵花子油等植物油。
4、多吃一些蔬菜、水果、尤其是深色蔬菜。
5、適當增加海產品攝入，如海帶、紫菜、海產魚等。
一旦患上高血壓後，生活中會有很多禁忌事項，所以預防也很重要，飲食上檢查保持低鹽、低糖、低脂的習慣，平時適量鍛鍊，增強了身體的抵抗力，疾病自然遠離。要注意的是，高血壓的患者是不提倡飲酒的，酒精會使血壓升高，不利於血壓的控制。
