由於生產陰道內部彈性纖維被最大程度拉伸，也就是說產後女性不可避免陰道鬆弛。陰道鬆弛直接影響同房質量，長期如此不僅影響自身健康也會影響夫妻之間的感情，縮陰也就成了女性唯一的選擇。那產後縮陰方法哪個最好？這些縮陰方法讓你健康幸福兩不誤。
產後縮陰方法哪個最好？想要成功縮陰運用以下幾個縮陰方法便可輕鬆解決陰道鬆弛。
產後要保證適當的營養補充
有不少產後媽媽在生完孩子之後不可避免的出現了身材變胖的問題，為了減肥，她們有些會選擇節食，殊不知這種方式不但會影響母乳質量，還會影響陰道的恢復，導致盆腔肌肉群恢復不良。
不同的維生素對修復受損彈性纖維起到不同的效果，如西蘭花、西紅柿、獼猴桃、豬蹄、大豆、木瓜以及紅棗等，橙，葡萄，西柚及番茄等含維他命C的食物，可防止彈性纖維受損。芹菜，核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助受損彈性纖維修復。椰菜，椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌常。
儘早進行縮陰運動
陰道雖然具有自主恢復的能力，但是畢竟經過分娩，陰道勢必會受到一定的損傷。做一些有益的鍛鍊如縮肛運動、凱格爾運動等，有助於陰道緊縮恢復。具體動作步驟如下：
1、首先找到盆底肌，可以嘗試在小便時夾斷尿流所用的肌肉就是盆底肌。
2、鍛鍊前排尿，平躺在瑜伽上，平緩呼吸，放鬆全身，將精力集中於盆底肌。
3、呼氣收緊盆底肌（具體感覺：尿道口和肛門之間的會陰部，向內緊縮並向上提升），呼氣時放鬆盆底肌。
4、每天鍛鍊3次，每次10-15分鐘。
上述兩種方法可以一定程度上恢復緊實但效果慢、恢復程度有限，很少有女人能借此恢復緊實。產後縮陰方法哪個最好？生活節奏不斷加快，每個女人都想短時間解決陰道鬆弛，所以產品縮陰應運而生。
那麼在眾多的縮陰產品當中，選擇哪一個產品好呢？經權威部門調查發現，目前市場中最好的縮陰產品是知名縮陰品牌舒美茵（微：1830018262），她在市場中銷售12年，擁有良好的口碑，已經幫助千萬女性，實現了緊緻夢！
舒美茵是由多種草本植物萃取而成的外用凝膠，可直接推擠陰道內部，哺乳期的產後媽媽都可放心使用。另外舒美茵結合女性生理特點採用“養護結合”的縮陰原理，講究標本兼治從根本解決陰部難題。
縮陰不是一朝一夕便可完成的事情，產後縮陰更不能盲目選擇。產後縮陰方法哪個最好？可根據自身情況選擇不同的方法，選對方法並堅持一段時間再次緊實便可再次屬於你。
