美容與養顏是密不可分的。只有注重後天的保養才能擁有健康完美的肌膚。才能真正達到容光煥發。然而，生活中很多女士只注意外在的美容與保養，卻忽視了內在的調理。下面本站推薦能美容養顏的食物。
1，西蘭花----食物和面板之間有著密切的聯絡，那麼，哪些食物是面板最喜歡的呢？面板科專家們為我們總結出了以下10種： 1.西蘭花———它含有豐富的維生素a、維生素c和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、有助於保持面板彈性。
2，胡蘿蔔———胡蘿蔔素有助於維持面板細胞組織的正常機能、減少面板皺紋，保持面板潤澤細嫩。
3.牛奶———它是面板在晚上最喜愛的食物，能改善面板細胞活性，有延緩面板衰老、增強面板張力、消除小皺紋等功效。
4.大豆———其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。
5.大豆———其中含有豐富的維生素e，不僅能破壞自由基的化學活性、抑制面板衰老，還能防止色素沉著。
6.西紅柿———含有番茄紅素，有助於展平皺紋，使面板細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈，且不易被晒傷。
7.蜂蜜———含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，常吃可使面板紅潤細嫩、有光澤。
8.肉皮———富含膠原蛋白和彈性蛋白，能使細胞變得豐滿，減少皺紋、增強面板彈性。
9.三文魚———其中的歐咪伽—3脂肪酸能消除一種破壞面板膠原和保溼因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免面板變得粗糙。
10.海帶———它含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止面板過多分泌油脂。
美容養顏祕方
其實，要想獲得好的面板並不一定非要到美容院，一些從古代流傳至今的美容祕方和方法才是最天然，最有效，最健康的美容之道。
國色天香法
此法可以讓你紅顏如奇葩仙卉，身體又有奇香縷縷不散。用甘鬆、山奈、香薷、白芨、白芷、防風、蒿本、白僵蟲、白附子、天花粉、零陵香、綠豆粉一起搗成細末，每天洗臉或洗澡用來擦身，很快會產生上述效果。
肌膚細膩法
每天洗臉後，用雞蛋清塗面部或其他部位的肌膚，再用手巾揩淨，堅持一個月，效果顯著。或者，每天將黃酒1升放入洗澡水中，連洗兩個星期，肌膚自然變得細膩無比，若能用美玉摩擦更妙。
返老還童法
用黃柏皮、木瓜根，研末後加棗仁一起搗成泥漿，每天早上洗臉，臉部肌膚會變得嫩如凝脂，豔若桃花。此法能保持天然物性，不會破壞面板細胞組織，沒有副作用。
消除汗斑術
用硼砂5兩，老薑兩片研成末，水調勻，連擦患處，數天便可見效。
捲髮伸直法
用麻葉、難能可貴葉各一半，用水煎後洗頭，堅持一個段時間，捲髮自然變直。
白髮變黑法
煎桐木水經常洗頭，白髮自然會轉黑，簡便可行。
