現代的年輕人由於工作壓力大、時間久、強度高，大多數人都有掉髮的現象，而且還伴隨著頭部出油嚴重。他們都想挽救自己的頭髮，改變自己的精神面貌，卻不知道從何處開始下手，也不知道有什麼辦法可以抑制掉髮出油，改善自己的髮質。為了迎合廣大年輕人的需求，小編在此介紹幾種抑制掉髮出油的方法。
頭髮出油掉髮首先就是要經常的洗頭髮，一般正常下都是3-5天洗一次頭髮，而經常出油的頭髮就要2-3天洗一次，這樣弄夠保持頭皮的清潔，防止頭皮毛囊堵塞造成的脫髮。
飲食對於頭皮出油掉髮的人來說要特別的注意，不要吃辛辣刺激性的食物，也不能吃太多油膩的食物，還有油炸的食物都不能多吃，這些食物都會加劇頭髮出油掉髮的。平時要注意飲食清淡，多吃一些蔬菜水果，如莧菜、菠菜、蘆筍、香蕉等，這些食物中含有豐富維生素能有有抑制頭髮出油的作用。
經常的燙髮染髮都會傷害到頭髮及頭皮的組織，經常燙髮的人頭髮會比較的粗糙，頭皮也會有一出油的現象，這樣就會導致脫髮。只有減少燙髮的次數才能夠避免頭髮出油而掉髮。
現在很多人洗完了頭髮之後都會選擇用吹風機吹乾，在使用吹風機吹頭髮的時候溫度不要太高，長時間的使用吹風機吹頭髮如果溫度很高也會損傷頭皮和頭髮，造成頭髮出油掉髮。洗頭之後可以儘量的自然風乾，如果用吹風機不要把溫度調的太高，暖風就可以，這樣就會防止損傷頭髮和頭皮造成頭髮出油掉髮了。
相信大家採取上述的幾種方法後，頭髮掉髮出油的現象應該會有所減少，髮質也會得到較大的改善。想要頭髮得到真正的改善，最重要的還是要有充足的睡眠，降低自己的壓力，生活規律合理、經常保養自己的頭髮。小編希望大家都有一頭烏黑靚麗的頭髮。
