吃完中飯之後，吃了一些高熱量或者是高糖量的食物，必然會導致血糖量了身高，中午飯對於大家來講是非常重要的一頓飯，這時候消化吸收都比較好，那麼如果中午飯後血糖高，應該吃一些什麼樣的食物來降低血糖呢，對於老年人來講，預防一些高血糖的疾病是非常重要的？
1、山楂。山楂在我國不僅僅是一種水果，還是傳統的藥膳食材。山楂中含有大量的維生素C、維生素B和胡羅卜素。山楂的味道比較甘甜，資料記載有降血糖的功效，還有消積、化痰、解毒、活血、提神、醒腦、清胃等功效，適合血糖高的人食用。
2、橙子。橙子能夠及時身體內部對身體有害處的自由基，而橙子皮使膽固醇更快的排出，減少膽固醇的吸收。
3、蘋果。蘋果稱得上是萬能的水果，適合大多數人群食用。蘋果中的糖分多數是果糖，蘋果中還有大量的食物纖維，可以吸收大量水分同時減少對其他糖分的吸收，達到控制血糖的效果。
4、櫻桃。櫻桃在人們的印象中，是酸酸甜甜的。血糖高的人在選櫻桃的時候避免甜度過高，櫻桃可以分泌一種類似胰島素的成分，可以起到治療血糖過高的作用。
5、石榴。在中醫的理論裡面，石榴的味道比較偏向甘酸澀，歸肺、大腸經，具有生津止渴、殺蟲之功效，用於咽燥口渴顯著之高血糖兼有蟲積之患。所以石榴對血糖高的人也適合。
6、獼猴桃。獼猴桃的好處在於它的含糖量很低，同時還含有豐富的維生素、礦物質等，微量元素可以改善人體內的胰島素活性，對平衡血糖有很大好處。
中飯後，建議大家可以吃一些降血糖的水果或者是蔬菜，比如橙子和山楂就可以起到，調節血糖的作用，能夠改善身體內的胰島素，能夠封住身體內的維生素和礦物質，在身體的健康有很大的幫助作用，可以有效的預防老年人的各種心腦血管疾病。
