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跑步能瘦腿嗎

家庭生活 閲讀(2.49W)

跑步能瘦腿嗎

可以的。建議跑步的時候要慢跑,慢跑的時候身體會微微的出汗,能夠達到有氧運動的效果。如果是快速的跑的話,不僅不能達到瘦腿的效果,而且還會促使小腿變成肌肉腿。其次,如果想通過跑步瘦腿,在跑步後一定要做一些放鬆訓練,能夠起到放鬆腿部肌肉,拉伸腿粗線條的效果。