此外冬天對腳的防寒保暖是首位的，睡前泡腳、增加褲子和襪子的厚度、佩戴帽子也是不錯的選擇。“腳是人體的第二心臟”，人體的臟腑器官與足底穴位是一一對應的。腳部調理通過反射區促使大腦傳遞信號，改善人體內分泌和血液循環，調節生理環境。
冬天由於天氣寒冷，所以要防寒保暖，預防流行性感冒等呼吸道傳染病。温度對於大多數人來説，只在天氣預報時可能才會有人去關注。
其實温度在維持我們的健康、預防和治療疾病有很大作用。被譽為“健康教母”的馬悦凌在《温度決定生老病死》一書中説，當體温下降到35℃時，人的死亡率約為30%；低於25℃度時，生還的希望非常渺茫。人類在進化的過程中，形成了體温保持37℃左右的相對恆定的規律。因為，保暖就是在寒冷的時候，讓身體體温保持在37℃以上的途徑。
