訓練的腿疼怎麼辦

首先可以暫時停止訓練，如果訓練的時候有腿疼的情況，還繼續訓練的話，那麼可能會導致肌肉拉傷，或者是其他一些腿部病變症狀。其次，可以使用冷敷，用布將冰塊包好，敷在疼痛的地方，大概敷10到20分鐘就可以了，這種方法能有效地緩解疼痛。最後如果在疼痛較劇烈的情況下，可以服用一些消炎止痛藥，也可以進行一些按摩，但在按摩的時候力度儘量不要過大。