隨着社會發展當今社會進入信息化時代，越來越多的年輕人習慣於各種可以使自己便捷的工具，比如可以坐車絕不走路。抑或沉迷於網絡，喜歡宅在家看電視，要吃飯可以叫外賣，網購...總之是，能不出門就不出門，能不走動就不走動。於是我們體內的脂肪開始囤積，運動量急劇減少....更別説強身健體了，因此現在有很多的年輕人身體都很虛弱，或者不健康。
當然，每個人虛弱都有虛弱的原因，不同人要不同對待。如果身體虛弱在醫院又沒有檢查出有什麼器質性的病，只要注意改善生活方式就可以改善體質。首先要有一個樂觀向上的心態，人高興的時候，吃東西會覺得好吃，只有吃好了，身體才會強壯。
第二是保證充足的睡眠，一般睡不好，肯定影響飲食，而吃不好，營養跟不上，就會身體發虛。
第三是注意均衡營養，就是不要偏食。
第四是適當的運動，運動增強體質，不要總是宅在家裏，增加食慾，改善睡眠。只要有一個健康的生活方式，年輕人是沒有那麼容易生病的。
雖然人蔘很補，但是人蔘不是必須要吃的，年輕人不是身體特別差的還是會上火。流鼻血的話就説明沒必要吃.去問中醫讓他給你推薦一種，一旦吃就得堅持。
另外，虛則補之，實則泄之。身弱陽虛無實邪的情況下，可以應用。六味地黃丸是一平和的方劑，方中三補三邪藥方平和。女性長期服用可以達到延緩衰老美容的作用。當然男的也可以吃的。
按着上述方法去做，去改變自己的生活狀態離開電視電腦，到户外去呼吸清新空氣，學着做做健身操，年輕人打打太極也並非不可，只要可以強身健體，都可以去嘗試一下，同時人都變得陽光起來了，年輕人應該是潮氣蓬勃的，讓我們從“虛弱”一詞跳出來吧。
