一天消耗多少卡路里才能減肥

3000左右的卡路里。卡路里一般是來源於我們攝入的食物，當我們消耗了卡路里比攝入的卡路里多的時候，就能夠能達到減肥的效果。我們平均每天攝入的卡路里在2000左右，但也有攝入卡路里超過2000的情況，所以我們只要消耗掉當天攝入的卡路里，就能夠達到減肥的效果。