1、主要考慮可能是當天過於興奮，不排除全身肌肉勞損，導致以後有些痠痛不適。應該去醫院檢查一下。目前還可以適當服用一些鎮靜藥物。具體用藥要遵醫囑，還要避免過度勞累。也可以泡點玫瑰花茶喝。
2、運動量過大會導致身體過於疲勞，但對睡眠會有一定的不利影響。游泳很累的時候，身體會出現不舒服的狀態，很難入睡。在這種情況下，建議平靜心態，調整情緒，深呼吸，然後做幾個心理暗示，促進睡眠。
游泳可以提高肺活量，呼吸主要靠肺，肺功能的強弱由呼吸肌功能的強弱來決定，運動是改善和提高肺活量的有效手段之一。據測定：游泳時人的胸部要受到12-15公斤的壓力，加上冷水刺激肌肉緊縮，呼吸感到困難，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，這樣吸入的氧氣量才能滿足機體的需求。
一般人的肺活量大概為3200毫升，呼吸差(最大吸氣與最大呼氣時胸圍擴大與縮小之差)僅為4-8釐米，劇烈運動時的最大吸氧量為2.5-3升/分，比安靜時大10倍；而游泳運動員的肺活量可高達4000-7000毫升，呼吸差達到12-15釐米，劇烈運動時的最大吸氧量為4.5-7.5升/分，比安靜時增大20倍。游泳促使人呼吸肌發達，胸圍增大，肺活量增加，而且吸氣時肺泡開放更多，換氣順暢，對健康極為有利。
