內增高鞋墊4釐米左右合適，這個高度能夠感覺到明顯的增高，而又不會讓穿着帶來太多的不適。內增高鞋墊，屬於功能鞋墊的一種，主要採取立體斜坡設計，腳跟比較高，像腳前掌方向逐漸變低。在穿着時抬升腳後跟與地面的高度，使人產生使用者身高變高的視覺效果，比較客觀的改變身高的形象和高度。
增高鞋墊是以增加使用者身高視覺效果為目的，主要用於提升使用者身高的形象和某些因疾病引起的長短腿。增高鞋墊沒有促進身體發育增高身高的作用以及治療疾病的作用。
內增高鞋墊，主要採取立體斜坡設計：腳跟比較高，像腳前掌方向逐漸變低。在穿着時抬升腳後跟與地面的高度，使人產生使用者身高變高的視覺效果，比較客觀的改變身高的形象。
內增高鞋墊使用注意:
1、兒童在生長髮育期，應禁止使用增高鞋墊，特殊情況應去醫院諮詢。
2、增高鞋墊大多材質都不透氣，容易引起腳臭。腳部疾病嚴重者應該避免使用。
3、增高鞋墊不應長時間使用，易引起高跟鞋綜合徵。
4、如患有足部疾病，腿部疾病，或是關節疾病，引起的身材矮小，使用前應向醫生諮詢，不應使用增高鞋墊。
