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無負重深蹲標準動作
家庭生活
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首先將雙腿分開，腳與肩同寬，起腳墊起腳尖往外。在做無負重深蹲的時候，核心要收緊，收腹挺胸，後背也要挺直。
膝蓋
微曲，不要超過腳尖。
大腿
與
膝關節
的角度要小於90度，進行上下的直線運動。
標籤：
負重
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