根據婚姻問題研究機構公佈的最新的調查研究結果表明，約有50%以上的已婚婦女和70%以上的已婚男子至少有一次不忠的意願。那麼造成“婚姻出軌”主要源於哪些心理因素呢？本文從婚姻生活的心理因素方面談一談婚姻出軌的心理因素與感情重建問題。
婚外戀怎麼辦？婚姻出軌怎麼辦？婚姻出軌如何進行心理重建
1、產生婚外戀三個主因
經驗告訴我們，婚外戀的受害者如能及早發現危險的戀像，大多都能在事情發生前採取預防措施。我們總結出產生婚外戀的三個主要原因，如果在你的婚姻生活中也存在諸如此類的危險跡象。那麼不管你的配偶是否事實上有了外遇，你們的關係已經開始惡化了。
(1)單調的心理
有一位男子説道，“11年來雖然我一直記想着別的女友，但卻從未想要真的去尋找外遇。一天晚上，因為妻子外出，我獨自參加一個聚會，一位婦女邀我到她的住處喝上一兩杯。起初我感到震驚和緊張，告訴她我去不了。可那種念頭一直刺激着我，兩天後我給她掛了個電話，事情就發生了。”
外來刺激的誘惑是造成夫妻間不忠的第二位常見原因。結婚五六年後熱情開始冷卻，日常生活陷入固定的方式，曾經自由自在的夫婦也有了孩子，而性生活總是在同樣的時間裏以同樣的方式進行。婚外戀則相反，它提供了許多冒險的因素：調戲、追逐、危險、釋放了的情慾和擔心被發現的驚顫。
(2)孤獨的心理
一位妻子對我們説：“我丈夫張一到家就沒完沒了地擺弄他的計算機。有一天我去書店，當我想取我的皮夾子時手上的書和雜貨都掉到了地上。一位好心的男子幫我拾起書問道：‘哦，你挺喜歡古典小説嗎?’一星期後我到那家書店，恰巧又遇見了他。第二天我們交談了三個多小時。事情總是由此及彼，但説實在的，促成我們關係發展的不是性而是交談。對張來説，我只不過是生殖機器，我們之間僅此而已。這種孤獨讓人難以忍受。”
一個人在生活中如果缺少了親密的感情，要是找不到人與之分擔生活中的大大小小的事情，孤獨感便會油然而生。這種孤獨感恰恰是造成婚外戀的主要因素。
(3)缺乏交流
我們聽到一次關於夫妻爭吵的描述：“我對丈夫劉從來不幫着照管孩子感到非常氣憤。我也有我的工作，令人生氣的是料理家務成了我一個人的事。一個星期五的下午他問我晚飯吃什麼，我回答道：‘吃西北風去!’聽後他大發雷霆，我的火氣更大。他跑到屋外喊道：‘我沒必要忍受這個!’後來他告訴我，那天夜裏他和他的女朋友第一次上了牀。”
許多夫婦對婚姻生活中具有損害意義的交流方式缺乏認識，他們互相指責，結果憤怒和挫傷的情感滲透到生活的各個方面，尤其是性生活。夫妻關係的建立和維持是通過思想感情的交流來實現的，而性生活則是感情交流最主要的一種親密方式。
2、摧毀婚姻比重建感情容易
欲挽救瀕於崩潰的婚姻要比摧毀它、結束它要困難得多，也需要更長的時間。但是如果你執意要做重建感情的嘗試的話，不管是否已出現婚外戀，下列的建議對你也許會有所幫助：
樹立配偶優先的觀念
一位婦女醫生在長達11個月的時間裏專心致力於一項課題研究，忽略了她的丈夫和家庭生活。一天晚上她經過一天緊張的工作到夜裏12點半才上牀。她丈夫發火了：“我已經受夠了!我連你的工作都不如。”
在你關心的一切事物中，―――工作、孩子、家庭等―――你與你配偶的關係必須置於首位，必須把主要的時間和精力花在夫妻關係上，其次才是生活的其他方面。如果你不能這樣擺正主次關係，還不如趁早和你的配偶分手。
樹立現實的目標
如果你執意要重温新婚時的鴛鴦夢，你必將大失所望。當然這並不是説性生活不再激動人心，浪漫的愛情也一去不復返了。但新婚時共享的歡樂不能作為夫妻間新的關係的標準。夫妻雙方都在變化，雙方的關係也變得與以往不同―――從某種意義上講或許變得更加豐富多彩。
避免易引起爭吵的問題
交流既可以損傷感情也可以培養感情，既可以挫傷也可以建立人的自尊心。交流不當很容易陷入具有損害性的方式。這種方式會侵蝕人的自我價值，最終會破壞人們所珍愛的夫妻感情。費爾説：“我們一吵起來總是那樣。她因為某事對我非常憤怒，然後就跑出去亂買衣服，我對此也很生氣。我們為了錢而爭吵、責罵，錢成了我們爭吵的導火索。
人們常陷入這種惡性循環之中。打破這個循環，留點心避免那些容易引起爭吵的問題，例如經濟開支這類容易引起配偶不快的話題。如果你能夠認識到這些問題並用折衷的辦法處理它們，那麼雙方感情將得到進一步交融，夫妻關係也更加和諧。
3、幸福婚姻需要幾成坦白
作為每一個個體的人，對婚姻生活的嚮往和熱望，都會在每一個寂寞的時刻如野火般燎原，長相守是對愛情和婚姻完美的詮釋，可是，要怎樣的婚姻模式才可能讓你和他真正為愛情而長相守？讓婚姻完全赤裸起來，也許是最值得一試的方式。
一個認識很久的朋友，當他的婚姻進入第五年，對修滿學分就有些失去興趣了，他是個很奇怪的人，於是他將婚後5年的日記本都交由老婆保存，並且鼓勵那個被委以重任的女人，仔細翻閲他的日記。於是，女人終於得知老公曾經的輕度出軌，現在對“齊人之福”的妄想，內心的掙扎，還有對她和兒子的責任與牽絆……女人當然也哭，也吵鬧，但最後，她選擇了沉靜，寧願相信這一切是因為，這個她在高中就認識的男人到現在還沒有真正成熟，她決心幫助他長大。後來，他們離開生活了30年的城市，帶着孩子去了深圳，一切新天新地，她仍然是他的妻，他仍然把日記、文稿和工資卡盡數交給她保存，她留在家裏相夫教子，欣慰地看着他一天天離成熟越來越近。
不知道這算不算赤裸婚姻的好例子，但事情的關鍵是，赤裸婚姻中的雙方，都要有足夠的胸襟和智慧，否則，肯定適得其反。那個朋友在出軌和責任的分裂中飽嘗痛苦掙扎，實在撐不下去，所以選擇了“赤裸”，這實在是一招險棋，很可能導致滿盤皆輸;但也許他對老婆足夠了解，所以敢落這一粒棋子，而她也不負他望，引領他踏上了正確的方向。
你的婚姻究竟需要幾成裸？這實在是一件見仁見智的事情，有的婚姻給彼此的自由空間足夠，看上去也挺美。但赤裸婚姻比自由度婚姻更能讓人看清婚姻的本質。
4、婚姻的默契在於求變
男女雙方在相愛中形成了一種不成文的契約，這種契約通常是夫妻雙方的默契―――兩個人是一個整體，它早在結婚誓言之前就形成。夫妻的結合具有排他性，而這種排他性是以兩性結合的親密程度為標誌的。夫妻的世界建立在包含孩子、房屋、共同的友情的契約之中。這種相互理解成為夫妻關係不遭破壞的基礎。
在這結尾的分析中，我們也不能確定是什麼原因使某個具體的人破壞這種契約，捨棄他(她)的配偶投入他人的懷抱。然而我們卻能夠説，如果你消除了婚姻生活中某些具有破壞性的因素，你就可以養活不忠的機會，增進夫妻感情，進而創造一種為夫妻雙方共享並充滿趣味和幸福的天倫之樂。
尋求變化
有人抱怨説：“我一直想讓我的妻子知道我需要更多關照和親熱。有時我幾乎是請求她撫摸我，可她總是把話題岔開。”夫妻雙方都應有尋求變化的意願，應從彼此間無微不至的關心開始，留心對方的需要，愛意便會油然而升，性生活也逐漸變成有意義的示愛行為。重建良好的夫妻關係需要時間，相親相愛的夫妻經驗表明這個過程的繼續是不確實的。他們從不將其配偶的配合視作自然而然的事。
