維c含量高的水果蔬菜有西紅柿、酸棗、獼猴桃、青椒、橘子等。維生素C可以保持血管的完整，促進非血紅素鐵吸收等所必需，同時維生素C還具備有抗氧化，抗自由基，抑制酪氨酸酶的形成，從而達到美白，淡斑的功效。
1、西紅柿：西紅柿還被稱作是番茄，維生素C含量是比較高的，而且含有胡蘿蔔素以及維生素a、維生素B，有多種元素，能夠提高身體的體質。
2、酸棗：酸棗當中維生素C含量是比較豐富的，特別是新鮮酸棗，是水果當中首選的一種。
3、獼猴桃：獼猴桃不只是維生素C含量豐富，其他的微量元素含量都是比較高的，營養很全面。
4、青椒：青椒是常見的一種蔬菜，果肉比較厚而且脆嫩，有豐富的維生素C，也有碳水化合物。
5、橘子：橘子是營養比較豐富的一種水果，維生素C的含量更高，是天然抗氧化劑。
