在生活中，曬後背也是一種很養生的做法，可以讓自己提高免疫力，不然歐美那邊也不會流行日光浴。那麼，曬後背要不要穿衣服？曬後背是穿衣服好還是光着好？本站為您帶來解答。
全文目錄
1、曬後背要不要穿衣服
2、曬後背是穿衣服好還是光着好
3、曬後背多長時間是最佳
曬後背要不要穿衣服
可以穿也可以不穿。
如果在紫外線強度不高的情況下，建議最好是脱掉衣服，讓太陽光直射在後背處，這樣所能起到的效果是最好的，建議男士可以脱去上衣，女士可以穿着一個小背心，坐在凳子上或者趴在墊子上。
如果紫外線的強度很高，那麼建議最好還是穿着衣服曬，以免皮膚出現發紅、發燙、瘙癢等日光性皮炎的症狀，不利於身體的健康。
曬後背是穿衣服好還是光着好
光着效果會更好一些。
一般來説，光着身子，讓太陽光直射在後背處起到的效果是最好的，但是因為紫外線對皮膚會造成一定的傷害，所以這需要在紫外線強度不是很大的情況下進行。
如果紫外線強度很大，環境温度很高的話，那麼建議最好還是穿着衣服進行曬背，以免暴曬之後出現皮膚髮紅、瘙癢、脱皮等被曬傷的情況。
曬後背多長時間是最佳
因人而異。
曬後背的時間並不是固定的，需要根據個人的體質來決定，如果是第一次曬背的人羣，那麼建議時間不宜太長，一般來説15-20分鐘左右即可，以後背發熱、微微出汗、感覺舒適為宜。
後續可以再根據個人的體質以及耐受程度來適當增加曬背的時間，但建議最好不要超過一個小時，以免對皮膚造成較大的刺激和傷害，反而會不利於身體的健康。
