如何給家人選擇好用的牙膏
我們平時刷牙都習慣一支牙膏刷到底，然後再換新的牙膏，但是醫學證明，牙膏的使用要早晚不同，效果更好，大部分口腔問題是由細菌引起的，人體口腔分泌的唾液具有殺菌功能。在白天，唾液分泌量是晚上的3—4倍，容易抑制細菌產生，且白天進食多，口腔內易殘留食物殘渣。所以，白天所用的牙膏應該注重清潔功能，去除異物和異味，提高牙齦組織的抗病能力。
當人處於睡眠狀態時，唾液腺分泌不足，乾燥會導致口腔酸化。這種情況下，很容易繁殖口腔細菌，從而引發各種口腔問題。因此，晚上用的牙膏應以抑菌殺菌為主，以減少可供細菌滋生的營養物質，預防齲病。
如果早晚都用同一支牙膏，就會顧此失彼。長期單一用清潔功能的牙膏在抗菌上差強人意，而只用抑菌牙膏，可能造成菌羣失衡，導致口腔疾玻另外，牙膏包裝上提到的美白、脱敏、止血等功效，都只是輔助性的，不能靠一支牙膏“一勞永逸”。想要美白牙齒，要從生活習慣入手，少抽煙，喝完茶要漱口；牙齒過敏的人，少吃酸冷食物，別咬堅硬東西；如果長期牙齦出血，可能是牙周疾病的信號，應該去醫院對症治療，千萬把希望就寄託在牙膏上。
下面介紹幾種功效牙膏
1、中草藥牙膏：它是在普通牙膏的基礎上添加了某引起中草藥，如金銀花、兩面針、田七、黃芩等具有消炎止血作用的藥物，有助緩解牙齦的炎症。牙齦經常出血的人，不妨選用中草藥牙膏，可以起到固齒保健的作用。
2、含氟牙膏：含氟牙膏在市場上非常多見，它是在普通牙膏的基礎上，增加了氟化物成分。使用含氟牙膏可使齲齒患病率降低20%—60%。已經證實，氟具有明確的預防齲齒的作用。但要，氟是具有雙面性的，如果人體吸收過多會引起氟中毒，因此擠含氟牙膏切勿超過1釐米。
注意：對於高氟地區的人來説，為了避免過度攝入氟，一般不要使用含氟牙膏。3—4歲前的兒童，為了防止在刷牙時吞嚥牙膏，造成氟的過量攝入，最好不要使用含氟牙膏和其他藥物牙膏。
3、消炎藥物牙膏：在普通牙膏的基礎上加入某些抗菌藥物，如洗必泰牙膏、康齒寧牙膏等。這些藥物一般都具有消炎抗菌作用。藥物牙膏對口腔疾病雖有一定的作用，但如長期使用消炎護齒類牙膏，會使口腔中的致病菌產生抗藥性，而且在殺滅一些病菌的同時，還會殺滅口腔中的正常細菌。另外，許多藥物牙膏中含有生物鹼和刺激性強的物質，長期使用，會損害口腔內的嬌嫩粘膜，還會因長期不斷的較強刺激，使牙齦、口腔、舌頭、口脣、咽喉等處發炎。
4、去垢增白牙膏：美白牙膏僅有助於去除牙齒外源性色斑，對四環素牙、氟斑牙等由於牙齒髮育異常所導致的深層內源性色斑沒有效果，因此美白牙膏更適用於長期喝茶、喝咖啡或吸煙的人。這類牙膏中含有過氧化物或羥磷灰石、高檔硅等物，幫助去除牙石，增加牙齒潔白效果。一般來説，牙膏的膏體呈凍狀的、質地比較細膩光滑的，通常是用高檔硅作摩擦劑，對牙釉質磨損少。可以把牙膏放在口中嘗一嘗，若感覺粗糙，需要多次漱口才能清除的，大多內含的摩擦劑比較粗糙，建議不用。
5、防過敏牙膏：在牙膏中加入脱敏成分，減輕牙齒遇冷熱酸甜發生的過敏性疼痛的症狀。
兒童要慎用含氟牙膏
目前市面上不少牙膏把“含氟”作為宣傳重點，強調氟的防齲效果。但是，氟的腐蝕性很強，它對有害的細菌具有抑制和殺傷作用，同時也會給健康身體帶來不良影響。專家稱，氟的含量過高對人體有危害，尤其對正處在發育期的兒童。最普遍的臨牀表現就是氟斑牙，而氟斑牙通常多發生在嬰幼兒時期，是牙本質受損的表現。一旦出現氟斑牙，根本沒有辦法再改變。2009年2月1日牙膏新國標還特別對牙膏的氟含量提出要求：規定成人牙膏總氟量在0.05%—0.15%之間；兒童牙膏更嚴格，氟的含量在0.05%—0.11%之間。
