可以通過每天飲用經過高温、高壓，長時間蒸煮濃縮、低鈉、低熱量，擁有易於人體吸收的小分子胺基酸的即飲雞精的方式，來補足人體所需蛋白質，一點一滴的為自己存健康本，遠離壓力引起的疲倦不適。
工作壓力大 要學會心理解壓
壓力大身心疲勞容易疲倦
特別是壓力來源多來自於職場環境因素的民眾，往往三餐時間不定，經常熬夜加班，甚至徹夜未眠。在長期作息不正常、生活習慣不佳的情況下，身心靈無法得到適當的休養，也就造成記憶力衰退、注意力下降、肩頸痠痛、容易疲倦等不健康警訊的發生。
避免疲倦不適纏身先調整日常生活習慣
要避免壓力造成疲倦問題反覆發生，進而影響身體健康，不僅需要找出壓力來源加以排解、舒緩外，還可以透過維持正常規律的生活作息，每天睡足6小時不過量，保持規律且固定的運動習慣，並配合均衡飲食調整，長期下來，體質即能得到良好的改善，使容易疲倦的狀態、反應力下降、動作遲鈍等不適感日漸趨緩。
壓力大容易疲倦怎麼辦？
有效解決壓力所引起的容易疲倦身體不適症狀，除了注意飲食均衡、少吃易升壓的奶油、炸雞、薯條、漢堡，以及帶皮油脂等食物外，更要多補充有抗氧化作用的蔬果、富含天然維生素B、礦物質、維他命C，以及胺基酸的食物，來補充人體不足的營養，並達到緩解疲倦的效果。
不過，要注意的是，人體所需的胺基酸，雖可以透過食用肉類食物，來獲取當中的動物性蛋白質，但是食用過多肉類，易有油脂過多、熱量過多的風險，民眾在分量控制上應多加小心注意。
建議有上述憂慮的民眾，不妨可以透過每天飲用經過高温、高壓，長時間蒸煮濃縮、低鈉、低熱量，擁有易於人體吸收的小分子胺基酸的即飲雞精的方式，來補足人體所需蛋白質，一點一滴的為自己存健康本，遠離壓力引起的疲倦不適。
解壓的方法有哪些：
1、暴力減壓：
“隨身帶個小皮球，鬱悶時偷偷捏一捏。”
美國一個專為男性白領排憂解難的服務網站建議，隨身攜帶一個網球、小橡皮球或是什麼別的，遇到壓力過大需要宣泄的時候就偷偷地擠一擠、捏一捏，顯然要比掐同事的脖子、在大家目瞪口呆之下歇斯底里地撕廢紙、捶桌子要好得多。
2、食物減壓：
一項最新醫學研究發現，某些食物可以非常有效地減少壓力。
比如含有DHA的魚油，鮭魚、白鮪魚、黑鮪魚、鮐魚是其主要來源。此外，硒元素也能有效減壓，金槍魚和大蒜都富含硒。維生素B家族中的B2、B5和B6也是減壓好幫手，多吃穀物就能補充。
工作的間隙，可以來一杯冰咖啡，能夠很好地舒緩心情。當然，如果飯局應酬太多，沒辦法很好地規劃自己的飲食，或者吃得太多，肚裏再也裝不下了，那就在包裏揣盒維生素片或是魚肝丸之類的，隨時補充。不過專家們指出，靠食物或者維生素減壓，必須要持之以恆，每天形成習慣，1個月之後就能慢慢見到成效。
3、寫作減壓：
“把煩惱寫出來”
美國心理協會倍加推崇寫作減壓這種方式，寫作的內容是什麼呢-你的壓力體驗，你生理、心理上的一切煩惱。早在1988年，美國就有一些心理學家做過測試，一組人員專寫壓力和煩惱；另一組人員則只寫日常淺顯的話題。每4天一個週期，持續6周後，結果前一組人員心態更加積極、病症較少。寫作是一種效果顯着的減壓辦法，只要一支筆一張紙走到哪裏都可以實行。
4、睡眠減壓：
有了旺盛的精力，才能抵制住壓力的侵襲，睡眠便是一個重要保證。
美國心理學會的專家給出以下別出心裁的小貼士：如果外界噪聲讓你難以入眠，那就人為製造一些“白色噪聲”，比如讓電視機一直小聲地開着，蓋過討厭的噪聲。睡覺前少量吃些小點心，只一點點是不會發胖的，這樣夜裏就不致於因為飢餓而驚醒。另外香蕉、熱牛奶、中草藥茶等食物都可以催眠。
