影視作品中的性愛場景令人神往：深情對視、激情擁吻，男女雙方同時達到 攝人心魄的幸福瞬間。而現實生活中，不少夫妻的性愛陷入單調、乏味、平淡的泥淖。下面，美國註冊性治療師沙農？查韋斯博士，教我們幾個讓性愛升級的方法。
1.鼓勵男伴幫自己先“衝線”。美國《大都會》雜誌今年的一項調查顯示，78%的女性認為伴侶關注她們的高潮。其中一個重要技巧就是，鼓勵男伴先幫助自己達到高潮，這樣可以讓雙方都獲得滿足。
2.直接告訴他“我想要”。查韋斯博士提醒説，當女人想表達“我想做愛”的意思時，不要含含糊糊地問“你快上牀了嗎”等類似問題。她解釋説：“如果男伴如實回答，並沒有給你期待的答案，你就會感到失望，興致也會蕩然無存。”不如直接告訴對方自己想要什麼，答案可能會給你帶來驚喜。
3.自私一點。要想達到性愛高潮，首先需要讓自己的身體以及慾望相協調，以此為基礎，才能真正地同伴侶在性愛中緊密相連。所以，性愛中要學會自私一點，隨時告訴對方你的感受，直接告訴他你希望他怎麼做。當你們彼此協調時，這份自私就會為你們帶來意想不到的美好感受。
4.不要假裝高潮。調查顯示，67%的女性曾經在性愛中假裝高潮，她們的理由是考慮到男方的感受。其實，假裝高潮並不是一個明智之舉，因為對方可以感受到你是否真的興奮，假裝反而讓人掃興。
5.積極溝通。眾所周知，男人不能讀透女人心思，因此女性必須告知男伴自己心中所想。查韋斯博士表示：“用積極的態度去和伴侶溝通，是改善性生活十分有效的一種方式，能使女方的性需求得到滿足，還能提高性慾。”
6.欣賞對方。查韋斯博士説：“欣賞和讚美是最好的前戲。”生活中要學會欣賞對方的優點和長處，不要總盯着他令你泄氣的方面。還要學會適時讚美，性愛前告訴伴侶自己迷戀他哪些方面，這會讓他幹勁十足。而男伴如果在性愛前對女伴誇讚一番，她的表現也會更加優秀。
7.保持目光交流。性愛中保持目光交流，會讓雙方內心的激情全部迸發，而且能使兩人的靈肉結合變得更加瘋狂。也許剛開始不適應，會感覺有些怪怪的，但不妨大膽嘗試，目光交流最終會使你們的性愛質量大為提升。8.採取玩樂態度。很多人對性愛的態度過於嚴肅，生怕自己表現不佳。其實，性愛最重要的就是保持輕鬆愉悦，夫妻間不妨採取玩樂態度，在談論性愛話題時也應該如此。
