男人都希望自己活的更加的瀟灑一些，都希望自己擁有強大的性能力，很多男性因為身體的原因，或者是一些工作壓力很大等都會出現性能力下降的問題，隨着年齡的增長，這樣的情況也是非常的多見的，如何能夠很快的增強男人的性能力呢，下面就給大家介紹幾種不錯的提升男性性能力的方法。
冷熱水交替使用提高性能力是最原始的鍛鍊方法了。
具體方法：現在澡盆內用温水浸泡身體，帶身體適應温水環境後，用冷水沖洗陰部，大概3分鐘左右，依個人情況而定。陰莖、陰囊收縮後再人澡盆，如此反覆3-5次即可結束。若每日能堅持做冷熱水交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、疲勞感輕。如果使用冷熱水交替淋浴，其效果不變。
在入浴時，如能應用蓮蓬頭將温水淋至陰莖根部周圍，對於恢復睾丸的“能量”也有很好的後果。因為，陰莖的勃起使支撐陰莖的韌帶和神經都相當疲勞，且勃起時光越長則疲勞越嚴重。而温水刺激則可使血液循環加快，能儘快地恢復睾丸和陰莖的疲勞。並且，以淋浴與全身泡在澡盆裏不同，淋浴能對局部的穴位發生集中加熱的刺激後果。當然，淋浴的水壓較強為好。
不僅是陰莖根部，大腿根內側的腹股溝也是主要的刺激部位。因為腹股溝是向睾丸輸送血液和神經出入的“交通要道”，腹股溝的血液循環對男子的性功能至關主要。在淋浴時用温水刺激腹股溝，並用兩個手指從上向下撫摩腹股溝，對加強男子的性功效也很有益處。
還有我們一定要注意就是男性日常洗澡不要用過熱的水，並且我們還要清楚的一點就是男性的洗澡時間不宜過長，這樣會男性的身體會造成壓力，由於洗澡疲憊對性能力有更大的傷害。
男人首先要努力改變自己的一些生活方式，特別是一些年齡增長的男士，吸煙酗酒都是需要努力改掉的，同時男人的性能力的提升，還應該多進行一些身體的鍛鍊，特別是要經常參加一些運動，因為運動能夠保持男人的性本色，能夠不斷的提升性能力，恢復家庭的夫妻和睦。
