對於每個正常的男人來講，都希望自己有一個滿意的陰莖，因為這樣不僅可以讓自己在性愛的過程中獲得更多的快感，更重要的是可以征服自己的女人，讓女人的感覺更加的美妙，雖然可以依靠一些藥物來完成，但是顯而易見的就是藥物給我們身體帶來的副作用，所以很多人就希望可以可以找到更加健康的方式來完成，所以我們就來給大家講一下自然鍛鍊增大陰莖的方法有什麼
找一個地方坐下。這種練習需要在坐姿下進行，這樣有利於軀體裏的血液流入陰莖。 你的背部有依靠，這樣坐着才舒服。
使用一隻手，握緊陰莖根部。你可以感覺到壓力，當你減少流入和流出陰莖的血流時。施加一定的壓力，但不要傷及陰莖，你可以感覺到血液流入你的陰莖。
可變動的方法： 如果你願意，可以使用象橡膠帶一樣的器具，這樣更簡單。但是一定要小心，如果橡膠帶太緊，會對陰莖有害。因為，握緊陰莖根部只是減少流出陰莖的血液，而不是不讓血液流入陰莖。
這個練習需要勃起，這時你必須推捏以讓陰莖勃起。使用潤滑液是較理想的，也會讓勃起更容易。
陰莖已經完全充血勃起了，另一隻手的拇指和食指形成環，握住陰莖。施加稍微壓力，往龜頭方向推，幾乎碰到龜頭冠狀溝，不要碰到龜頭，再往回推。你不僅把血液推向龜頭，而且還把血液推向陰莖根部。
一旦你掌握了這種推擠和滑動的技巧，重複至少10次。慢慢地，你試圖把血液推來擠去。每次推擠在每個方向使用1-2秒鐘。
回到開始的位置。你可以讓你負責滑動的手和負責握緊的手各就各位。如果這時你失去了勃起，暫停一下，重新刺激以達到勃起，直到完全勃起。現在，用你的滑動手重複同樣的練習，稍微施加比剛才大一些的壓力。若有不適或疼痛，馬上停止。重複這樣的來回推擠15次，負責握緊根部的手握得更緊，但不要太緊，免得破壞了血液循環。如果感覺摩擦力增大，可再次添加潤滑油，潤滑油是完全有必要的。
以上就是給大家介紹的一些關於增大陰莖的方法，所以我們的男性朋友只要按照以上的方法進行鍛鍊，就可以有一個很明顯的效果，對於自然增大陰莖不同於藥物，需要我們經常做這樣的運動，並不是一次兩次就可以達到我們滿意的效果，而且每個人體制不同效果也會有所不同，所以一定要有一定的耐心。
