由於現在的生活以及工作方式，許多上班一族的朋友們需要長期的面對電腦坐着工作，再加上各種漢堡快餐和碳酸飲料搭配的飲食，久而久之我們的腹部難免都會囤積到厚厚的一層脂肪。如果再不堅持運動，腹部的贅肉就會像游泳圈一樣環繞在我們的身體上。減肚子最快的運動方法有哪些呢？
方法一：坐姿首先我們坐在平地上，挺胸，兩腿屈膝併攏在一起，輕抬腳後跟，讓腳尖碰地，同時雙手向後放，置於臀部兩側，上半身儘量挺直，維持一條直線，目視前方，半分鐘之後，休息片刻。
方法二：坐姿抬腿在一步完成的基礎上，慢慢的將腳掌離開地面，手依然放在臀部後面，這時候會感覺自己腹部在用力，在保持自己平穩的狀態下，應該將小腿儘量提高，兩個手慢慢鬆開，置於小腿兩側，一定不能駝背哦，否則達不到預期的效果。
方法三：坐姿扭轉方法二結束之後，我們就來進行下一步加強訓練，首先，我們坐在平地上，右腳伸直，保持緊繃的狀態，腳掌翹起來，左腳屈膝收攏，位於右腳的膝蓋處，右手抱住左膝，左手五指撐地，直視前方，要注意的事，一定要挺胸直背。
另外，要想達到腹部減肥最快的方法，必須將有氧和無氧運動相結合。有氧運動很簡單，只需要每次無氧運動後再進行30分鐘以上的跑步、快走等。
通過上面介紹的內容，相信朋友們對於減肚子最快的運動方法都已經有了一個大概的瞭解。尤其對於年輕一點的朋友們來説，緊實平坦的小腹是完美的身材中非常重要的一個部位。有興趣或有需要的朋友們不妨按照以上介紹的方法去嘗試一下。
