很多人都會有這樣的情況，每天都會泡在健身房2小時，但是體重始終就是居高不下，減肥的信念一點點被消耗光了，好像根本看不到希望...
其實運動減肥的主要目的就是消耗卡路里，而你的體重一直沒有變化的原因，也許是因為你太高估了每天消耗的熱量~ 據説多運動和少攝入卡路里更配哦
因此為了大家能夠更加直觀的看到運動與卡路里的變化，消耗100卡路里究竟要運動多久？小編整理了一下消耗100大卡所需要運動的時間，頓時覺得胖不是沒有原因的...
動感單車10分鐘，跆拳道12分鐘，拳擊19分鐘，游泳21分鐘
想要變瘦一定要堅持堅持再堅持，堅持運動，堅持少攝入，堅持運動量>食物卡路里攝入量。
