在我們的生活中平時做完劇烈運動後，總是會覺得自己特別的想喝水。因為再運動的過程中身體中流失着很多的水分，所以一定要注意補充水分。以免出現脱水的情況，但是我們卻總是聽到一些老師或者朋友説，在運動後最好不要喝水，也有的説可以喝。所以就想了解下減肥運動後可以喝水嗎？
運動前沒有合理的喝水，運動中又不注意喝水，就會造成脱水，脱水的程度也會隨着運動時間的延長而加重。對於一個體重50公斤的人來説，脱水0.5公斤會出現口渴;脱水1公斤嚴重口渴、不舒服、壓仰和沒有食慾;脱水7.5公斤時就可能出現生命危險。看來我們的確不能小視失水對人體的危害。最好選擇白開水或礦泉水，補水雖然要視不同的運動強度而定，但都要小口慢喝，水温不能過低。
運動是靈動的生命。但是運動的注意事項有很多，如運動後不正當的喝水方式會引起急性胃炎的發生，腸胃不好的人尤其要注意，在進行劇烈運動後大量喝水會刺激腸胃，會降低腸胃抵抗力，從而引起胃炎。
還有，與其運動後喝水過猛，還不如在運動前喝多點水。在運動開始前30分鐘內喝500ml。在整個運動過程中要間隔補充水分。一休息的時候都可以喝少量的水，千萬不要等到運動結束或者感覺口渴才去狂喝。
很多人喜歡在劇烈運動後大量喝冷飲，殊不知這樣容易致急性胃炎。大量的冷飲會讓腸胃的温度驟然下降，沖淡胃液。輕則會引起消化不良;重則會引起急性胃炎。所以運動後喝水要多加註意，免得加重心臟負擔。
鍛鍊後人們會大量出汗，體內處於缺水的狀態，如果馬上喝碳酸飲料的話。小心“炸肺” 很多人在運動後喜歡喝冰凍的碳酸飲料這是運動後的大忌因為碳酸飲料裏面含有大量的二氧化碳，不當飲用很容易引起“炸肺”。
關於減肥運動後可以喝水嗎，大家也知道了在運動後最好就是不要喝冷水。因為對於腸胃方面是很不好的，最好的就是過一段時間後進行補充水分。同時也要注意減肥運動也要注意下方式，這樣的話減肥瘦身才是更加的有效果。
