相信對於很多想要運動減肥的人來説都有這樣的一個困擾，就是多數介紹的減肥運動都是需要室外進行的，無論是慢跑也好還是打壁球之類的，雖然這些運動對於減肥來説效果都很好，但是對於有時候天氣條件不是很理想出門不方便的情況下，就有點困難了，那麼，室內減肥運動有哪些呢？
一、地板運動
室內什麼運動最減肥？俯卧撐和仰卧起坐可以説是最簡單有效的減肥運動了，而且無論如何也不會算是過時的兩種有效瘦身運動。俯卧撐能讓胸部、腹部和臂部的肌肉得到更好地鍛鍊，而仰卧起坐主要可以起到鍛鍊腰腹部的作用。
二、舉洗衣袋
能對於幫助消耗能量來説，洗衣服是一件很不錯的家務，不過利用洗衣袋，裝滿髒衣服的，在洗衣服之前也能有效減肥。直接舉起洗衣袋，切忌身體讓袋子碰到，然後放下，這樣肩部、手臂、胸部和腹部就能得到充分的運動了。
三、勤爬樓梯
沿着樓梯進行慢跑是一種效果很不錯的有氧運動，具體的方法是：向上以最快的速度爬階梯6-12個，每次跑完後進行2-3分鐘休息，這個運動不斷重複。如果想腿部得到鍛鍊的話，不妨能嘗試一下每次跳過一個台階，這樣減肥作用更明顯。
四、壓住椅子
不管是在家還是在辦公室，做這個運動隨時都能做，找椅子一把，在上面筆直坐着，手放到任意的一個扶手上，在地面上讓腳平放，然後向上拉身體，慢慢數到10坐姿再恢復，此動作反覆重複能讓後背肌肉得到鍛鍊。
五、跳繩
跳繩對於身體協調性和靈活性的提高很有幫助，同時也可以很好地鍛鍊快速反應能力還有耐力。而且最關鍵的是跳繩可以起到非常好的減肥效果，每天跳繩運動30分鐘就可以起到非常好的的鍛鍊效果。
室內減肥運動有哪些呢？上面給大家介紹了五種在家裏就可以實現的減肥運動，這對於很多人來説絕對是解決了一個大問題啊，尤其是現在空氣污染比較嚴重，霧霾天氣的時候都是建議大家不要外出的，而現在，有了這些運動，大家就可以在家裏運動減肥了。
