提起瑜伽，我們應該再熟悉不過了，而且我們腦海中會浮現出一個嬌美的女子在跳舞的形象。瑜伽是可以有效減肥的，對我們塑造身形有着至關重要的作用。我們每個人都夢寐以求有一個魔鬼的身材，其實就是希望自己能夠保持瘦的狀態，有纖細的腰肢，尤其是年輕女性。那麼熱瑜伽究竟能減肥嗎？
“因為熱瑜珈有良好的減肥功效，所以頗受年輕女性的青睞。其實，除了高血壓、心臟病等一些器質性病患者不能練習外，熱瑜珈是一項男女老少皆宜的運動。”山東省今日瑜珈國際連鎖機構的總經理李海燕女士在接受記者採訪時説，練習熱瑜珈，通過高速的血液循環，可以對全身的器官進行一次大清洗，把毒素通過大量的汗水排出體外。
熱瑜珈要求練習者在38℃-40℃的室温下進行，一方面是讓瑜珈的效力從人體中自然爆發出來，另一方面是因為在人體未熱的情況下練習瑜珈很容易受傷，對於那些柔韌性欠缺的女性來説，高温就好像是在給一塊鋼鐵加熱，之後用錘子就很容易改變它的形狀。所以説，高温下練習瑜珈，身體拉伸度會增大，柔韌性會更好，不易拉傷。
熱瑜珈的26個動作可在70-90分鐘內把身體恢復到一個平衡的境界，使身體的每一塊肌肉、每一個器官甚至筋骨都能得到鍛鍊，能夠系統地把充滿氧氣的新鮮血液全部輸送到身體的各個部位，讓它們恢復到健康、自然的工作狀 態。
熱就這樣耗掉多餘脂肪
熱瑜珈的深呼吸運動能增加體內細胞的氧氣吸收量，使得氧化作用增加而燃燒更多的脂肪細胞。熱瑜珈能最大限度地激活人體腺體，使其功能最大化。練習熱瑜珈，在減少你身體多餘脂肪的同時，你也能得到較好的肌肉線條與較高的活力水平。熱瑜珈26個動作中的幾種體位，特別適合調整甲狀腺，而甲狀腺與身體的新陳代謝有直接的關係，能影響體重。脂肪代謝也會因熱瑜珈而增加，所以脂肪會轉換為肌肉與能量。
所以説，熱瑜珈能創造理想的體重。如果你並未超重，練習熱瑜珈後，你的體重將會維持原狀;如果你體重不足，就會增加體重，增加的是健康堅實的身體組織，而非脂肪。
看了上述對於熱瑜伽究竟能減肥嗎的介紹後，我想大家應該已經有所瞭解了吧。關於熱瑜伽究竟是能減肥的，不僅能夠減肥，而且還是我們的身體保持健康，所以我們要正確認識和掌握有關這方面的知識，並根據其尋找適合自己的方式去鍛鍊。
