懶女人必學的牀上減肥操 你不看肯定後悔

對於吃貨的美女們來説談到小腹上的肉就會心疼，提起運動就會堅持不了三分鐘，那麼對於懶女人來説什麼樣的減肥方法合適呢？給你介紹一組舒服的牀上伸展操讓你瘦身不再難。

瘦腹動作一

身體平躺，雙腿彎曲呈90度角，雙手抱膝，手臂伸直，腳繃緊，頸部保持緊張狀態。

瘦腹動作二

將雙臂向外伸展，儘量伸直，雙腿併攏，雙臂呈八字狀伸展，臀部收緊，保持30秒。

瘦腹動作三

慢慢抬高右腿，直至與上身呈90度角，同時用雙手抱腿，腳繃緊，左腿伸直，頸部，肩部保持緊張狀態，保持10～30秒，然後換左腿進行同樣的動作。

瘦腹動作四

儘量上抬身體將右腿向身體上方伸直，雙手握住腳踝，腳繃緊，左腿平放伸直，臀部，頸部保持緊張狀態。

四個瘦腹動作簡單易學，非常簡單，關鍵是瘦腹效果特別明顯，對於那些懶美眉們來説，還有什麼運動是比這四個瘦腹動作更輕鬆的呢？所以，為了美麗，趕緊收藏起來吧，每天入睡前輕鬆做一做，一定會加速燃脂的，不久之後，你會發現，自己的小肚子越來越平坦了。