華佗，眾所周知，是古代非常有名的醫學專家，而華佗的養生術就是從睡覺開始的。
在華佗的醫學著作中就有這樣一種醫術，名叫：華佗夾脊穴。這一治病的醫術就是針對失眠、頭暈等狀況而產生出來的，而這一治療方法雖好，可是卻是針刺相應的穴位，許多怕疼的人都不會選擇這樣治療。
其實，睡眠方法並不僅僅只有針刺華佗夾脊穴這一種，比如下面的方法同樣也能使人順利入睡。
1、睡覺前簡單的壓腿，然後在牀上自然盤坐，兩手重疊放於腿上，自然呼吸，感覺全身毛孔隨呼吸一張一合，若能流淚打哈欠效果最佳，到了想睡覺時倒下便睡。
2、仰卧，自然呼吸，感覺呼吸像春風，先融化大腳趾，然後是其他腳趾，接着腳、小腿、大腿逐漸融化。如還未醒着，再從頭做。
3、入睡快的人可右側卧，右手掌託右耳。右掌心為火，耳為水，二者形成水火即濟，在人體中形成心腎相交。久之，養心滋腎。
從現代醫學的角度看，失眠往往是因為褪黑素的缺少，促進褪黑素的分泌對睡眠至關重要，比如多吃奇異果，使用助眠燈的燈光助眠等都能很好的促進褪黑素的分泌，幫助人們順利入眠。
