減肥，一直是圍繞在女性身邊無法消除的話題，很多人都想減肥，祛除身體多餘脂肪，現如今減肥的方式五花八門，究竟何種更為健康，跑步能減全身嗎？我們都知道運動減肥無疑是所有減肥方式中最健康的一種，在運動中流汗燃燒脂肪，瘦成美麗的自我，可是跑步能減全身嗎？這也是許多女性的疑問。
跑步減肥是否可以減全身呢？在這之前我們先看看跑步會給人體帶來的幾個好處： 跑步是心臟血管保健預防疾病最有效的運動；跑步是最方便的有氧運動，隨時隨地都可以進行。跑步是低消費的運動，不需要花一毛錢。跑步是減輕壓力最好的方法。任何減肥方法中都比不上跑步能迅速燃燒卡路里。跑步是非常彈性的運動，任何時間都能開始。
跑步能減全身嗎？專家表示， 跑步可以達到全身減脂的效果的，但是時間上要有一定的限制的，別超過一個半小時 但是要大於20分鐘，如果想減全身的話，跑步的強度也要掌握好，慢跑不要太快儘量堅持的久一點，注意穿着，還有跑步完後對大腿小腿的放鬆，這些都是跑步中極為重要的事項，也可以幫助我們更好的瘦下來。
因為跑步雖然是想要減脂 但是相對雙腿來講，肌肉還是經過了一定的鍛鍊，充分的拉伸腿部肌肉可以讓我們的雙腿線條更加的纖細，令雙腿顯的更修長。
跑步能減全身嗎？答案是肯定的，而且跑步的最大功效就是可以消耗人體所存儲的大量脂肪，鍛鍊了心肺功能，一邊跑步一邊增加鍛鍊的強度，才能更好的減掉贅肉，脂肪，除了跑步之外，最好可以多個鍛鍊項目一起實行，才能達到減全身的目的。
