很多朋友去健身房都是抱着想要減肥的想法或者你們是來鍛鍊肌肉，但是往往你們沒有實現減肥的效果，主要是因為你們去健身房沒有檢查鍛鍊，並且你們對於自己的飲食問題沒有進行控制，導致了減肥效果不好。如果你們想要去健身房減肥，你們應該要聽取專業的教練，通過他們的教學方法去減肥。
許多人來到健身房都是抱定了減脂的信心，將運動看成自己減脂的惟一希望。但事實卻是，你仍將面對日常食物中攝取的卡路里的威脅。所以健身並不是惟一你需要做的，調整不科學的飲食習慣也是非常重要的。要保持科學、有規律的飲食習慣。最好請私教幫你制定一個與健身計劃匹配的飲食計劃，瘦身效果會更佳。
不過這規律的前提是長時間力量訓練的人，也就是那些練健美健身很久並且練的很專業的人才會這樣，普通人練的力量比較清。塊頭練的並不大。所以不會擔心這種問題。 去健身房運動健身很好的。用輕的重量做多的次數。比如每個動作做3組，每組20次，這一看就是減肥的。如果用很大的重量做，每個動作做3組，每組才6-12個，這才是健美增肌的。
：身體訓練：例如 俯卧撐 腹肌 背肌 下蹲這些訓練 能把多餘的脂肪轉化為強有力的肌肉(需要堅持) 再次：飲食：點到為止 就是吃好不要吃飽 吃好的意思就是什麼都吃 達到營養均衡 不要吃飽的意思就是每頓飯都要吃的撐的難受 暴食暴飲是最最容易漲體重的！(需要剋制 剋制 再剋制)。
通過這篇文章對於健身房減肥的效果好嗎的分析，相信你們應該都知道去健身房減肥是一個比較好的做法，所以我們建議大家在生活中應該要多去嘗試一下健身房的練習方法。我們在健身房鍛鍊的時候，要注意養成正確的姿勢。
