鄭多燕減肥操塑造完美迷人身型

鄭多燕減肥操，是深受廣大減肥人士歡迎的一種健身操。通過做減肥操的方式來達到減肥瘦身的目的，是一種非常科學的瘦身方法。那麼鄭多燕減肥操的動作都有哪些呢？下面，您還是跟着小編一起來學習下吧！

親自傳授瘦腿運動

瘦大腿內側的私房祕技～第1招

1.雙腿打開，挺直背部，身體向右側彎

雙腿大幅打開，挺直背部。左手向上舉，右手手肘以下貼在右腳後側的地面上，身體向右側彎。

2.左手向上、右手向前伸展，身體向右側彎

雙腿大幅打開，左手向上舉，右手向身體前側伸展至指尖，身體向右側彎。專注於伸展身體的左側面。

瘦大腿內側的私房祕技～第2招

這裏僅介紹單側，整套動作的左右兩邊都是相同的動作。

1.左手向上舉，右手向前伸展

身體向右側彎雙腿大幅打開， 左手向上，右手向身體前側伸展至指尖，身體向右側彎，維持不動。

2.雙手向側邊伸展，身體向側邊彎，維持不動

身體向右彎，並維持不動，右手也向右邊伸展。背部打直，雙腿維持打開的姿勢。

3.身體向右邊轉動，雙手伸直

身體向右邊轉動，臉朝下。雙手在身體前側伸直，雙腿維持開腿姿勢不動。