現在在我們國家，廣場舞是時下最流行的一種鍛鍊方式了，簡單易學，而且給我們身體帶來的好處很多。下面就一起來了解一下有什麼好處吧。
好處1：跳廣場舞能減肥
一般情況下連續跳兩個小時，能消耗身體過多的熱量，把身體上多餘的脂肪消耗掉。
好處2：是增強心肺功能
促進血液循環，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機會 ，增強身體抵抗力，減低患病的機會。
好處3：是強壯骨骼
經常跳對我們的骨骼有很好的強健效果，而且能讓我們的四肢更加靈活，對我們全身的關節也有很好的鍛鍊效果。
好處4：是使睡眠更佳
得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學習及工作更有效率 ，幫助鬆弛神經，清除讀書或工作帶來的精神壓力。
好處5：是幫助增加持久力
鍛鍊堅強意志，勇於面對挑戰，幫助增加自信心，建立健康的自我形象。
好處6：是提供與朋友一起分享樂趣的機會
促進大家的感情;提供認識新朋友的機會及於羣體活動中，學習合作精神。
好處7：解悶、消磨時間
對於很多中老年人來説，可以達到解悶的效果，而且不會覺得時間難熬、無聊，還能學到很多東西。
