夏季快速減肥的好方法

是否有很多愛美的女孩子，還在擔心自己的身材胖了穿不了漂亮衣服呢！減肥成了現在生活中不少人的話題，如何減肥效果好呢？怎麼減肥對身體有幫助呢？這其實不重要關鍵是要找到夏季減肥的方法，除了每日的飲食搭配，還要做些好吃的食物，要營養均衡，減肥並不一定要節食，那麼夏季快速減肥好方法有哪些呢？

雞蛋減肥餐想瘦都難 每三餐雞蛋主食配青菜及水少量烤麪包及咖啡飲料星期收減肥效 雞蛋減肥原理：雞蛋黃含卵磷脂種乳化劑使脂肪膽固醇乳化極顆粒血管排機體所利用雞蛋使血液高密度脂蛋白增高保護血管。

防止硬化雞蛋減肥實用體重達標準再使攝入熱量與熱量消耗平衡使減肥效持久 食用規則：雞蛋第量限制每食三倘若膽固醇高者食用蛋白或蛋白豆製品代替亦七雞蛋膳食減肥食譜。

星期 早餐：煮雞蛋(限)烤麪包(限)葡萄咖啡(加糖奶)

午餐：煮雞蛋烤麪包咖啡 晚餐：煮雞蛋青菜沙拉泡菜咖啡

星期二 早餐：煮雞蛋烤麪包葡萄咖啡 午餐：煮雞蛋兩咖啡葡萄 晚餐：牛排西紅柿主青菜涼盤沙拉泡菜咖啡

星期三 早餐：煮雞蛋葡萄咖啡 午餐：青菜沙拉西紅柿葡萄咖啡 晚餐：煮雞蛋兩羊肉、西紅柿主青菜沙拉泡菜咖啡

星期四 早餐：煮雞蛋葡萄咖啡 午餐：青菜沙拉西紅柿葡萄咖啡 晚餐：煮雞蛋兩奶酪菠菜咖啡

星期五 早餐：煮雞蛋葡萄西紅柿咖啡 午餐：煮雞蛋兩菠菜西紅柿咖啡 晚餐：海魚青菜沙拉烤麪包咖啡

星期六 早餐：煮雞蛋葡萄咖啡 午餐：水沙拉雞蛋兩 晚餐：牛肉排西紅柿主青菜沙拉咖啡

星期日：早餐：煮雞蛋葡萄咖啡 午餐：燒雞西紅柿葡萄咖啡 晚餐：青菜湯圓白菜葡萄水青菜沙拉西紅柿主 提醒：配料沙拉用植物油羊肉用牛肉代替葡萄用其水代替餓食用西紅柿、咖啡加糖奶黑咖啡

關於夏季快速減肥好方法有哪些呢？除了平時的飲食以外，還要注意好一日三餐搭配，減肥期間很多人認為不能吃的，並不是不能吃肉類，可如果不吃身體中缺少微量元素，也容易引起肥胖反彈，那麼夏季快速減肥好方法有哪些呢？首先就是安排好自己的一日三餐吧！