相信只要一説起減肥，這將是女人之間永遠都聊不完的話題. 因為能夠擁有一副勻稱纖細的身材是每個女人夢寐以求的心願，所以很多女性朋友也為了這個夢想而在不斷的努力，因此我們看到她們一年四季都在進行這項工作。那麼最適合秋天減肥的方法有哪些呢？針對大家所提出的這個疑問，接下來的時間就請朋友們和我一起去分享一下。
海藻類的食物中含大量的維生素及礦物質，尤其是碘、鈣、鎂、鐵、鉀、納等等礦物質，對於重視健康美，尤其是對於想甩掉身上的贅肉及改善下半身曲線的女性朋友們，多多益善喔！
海帶含有大量的碘，這種礦物質有助於身體內的甲狀腺機能之提升，對於熱量消耗及身體的新陳代謝相當有幫助，進而達到減重及控制體重的目的。除了碘以外，鉀也是對於消除身體浮肉很有幫助的礦物質。鉀可以幫助平衡身體內的鈉，如果身體內的鉀太少，造成身體內的鈉鉀平衡失調多餘的鈉會把水分流住，造成細胞水腫，使得體重下不來浮肉更明顯。但是如果鉀離子身體攝取量足夠，鈉離子就不會把多餘的水分留住。所以鉀離子可幫助身體多餘水分的代謝消除水腫改善浮肉修飾曲線。海藻類就是含有這些礦物質而對身體有幫助。
除了海帶以外還有許多的海藻類食物都是我們可以多多選擇，比如説昆布(比海帶再大片點的藻類)、紅藻、綠藻、藍藻、褐藻等等，市面上有販售這些藻類的濃縮片或濃縮液，也可購買天然的海帶回家自己料理，不過任何有幫助的食物在烹調時，切記！儘可能採用清蒸或水煮等少鹽、少糖、少油的方式料理，才不致於失去原有的瘦身目的哦！除此之外飲食也要儘可能均衡攝取，不可過分偏食，才不會矯枉過正哦！材料：水發海帶200克。
瘦身餐蒜泥海帶絲
調料：蒜泥10克，醋15克，醬油10克，鹽0.5克，味精0.2克，香油3克。
做法：把漲發好的海帶洗淨，切成細絲，加清水煮透煮軟後加調味品拌勻即可。
速瘦偏方2：吃香蕉沾蜂蜜
香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什麼都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身體往往因為沒做好調適而產生不良的反應。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、礦物質等各項營養成份，慢慢地你的身體就會發出危險警報。
以上幾段文字內容就為我們很好地介紹了最適合秋天減肥的一些方式方法，相信只要認真看了上述內容的女性朋友們，對在秋天減肥也已經有了更多的心得和體會。當然我想告訴大家的是，為了減肥瘦身我們一定要注意自己的飲食習慣，做到不暴飲暴食，不大魚大肉，只要葷素合理搭配就可以了。
