其實想要正確健康的減肥，絕對不能夠盲目，必須瞭解一下你屬於什麼樣的肥胖類型，因為有的人是屬於局部肥胖的，而有的人又是全身肥胖，所以我們當然就需要了解最針對性的減肥方法，這樣才能夠快速的達到減肥的目的，下面要介紹的是，可以幫助你全身減肥的方法。
1. 不可以動嘴的兩個時間段 每天16點--17點和20點--21點是不可以吃東西的時間，如果你是想瘦身就要記住它。
2. 減肥期間絕對不可以吃的東西 花生、瓜子等堅果；各種零食；酸奶；冰淇淋；甜食；餅乾；羊肉；豬肉；麻醬；麪食；油炸食品；麻辣燙以及各種飲料和甜度大的多種水果。碳酸飲料極其長肉。
3. 瘦身飲水規則 喝水要一口一口的，不要等渴急了一下咕咚咕咚的喝很多。不然胃很容易被撐大食量就也會增加。如果真要是渴急了，含一口水在口內，多含一會兒再嚥下去。
4. 減肥期間可以喝的飲料 白開水永遠是保健瘦身的好飲料；除此之外，還可以喝菊花、玫瑰花等各種花草茶（不能加糖）；也可以喝決明子、金銀花等中草藥飲劑。
5. 減肥期間忌吸煙飲酒
從這些方法分析，我們可以看得出來，其實想要全身減肥，最主要的還是不可忽略自己的日常飲食要調理，養成良好的飲食習慣，減少吃那些熱量高，而且沒有營養的垃圾食品，同時不可忽略的還有運動，因為只有科學的飲食以及運動相結合，才是最健康有效的減肥法。
