秋季到了，我們身體肯定有些肉肉的了。那麼面對這個問題怎麼辦呢，那就要減肥了。我們當然不提倡吃減肥藥，因為那樣對自己身體實在是不好。我們要怎麼減肥呢，下面我們就來看一些減肥的小妙招，讓我們的身體健康的減肥。
1、加班太多體重增加：飯量減一半，體重卻增十斤。近八成白領正忍受着這樣的“後遺症”。飲食不規律是主要原因。利用晚上八九點的“放風期”，花十分鐘吃頓夜宵；或者餓着撐到半夜兩三點，回到家再吃；更多的人選擇“有什麼吃什麼，很隨便”。此外也有白領將不停吃零食當作宣泄壓力和情緒的一種方式，再加上久坐不動，想不胖也難。
2、家庭休息效率降低：調查顯示儘管近半數白領曾不得不將未完的工作帶回家繼續趕，但這種“家庭作業”不僅不愉快而且效率極低。多數被訪者認為，家裏寬鬆舒適的氛圍與成堆的工作極不協調，影響了情緒，也影響到工作效率。即便不做“家庭作業”，多數加班後歸家的白領承認：要從緊張亢奮的“加班”狀態中緩和過來至少需要兩個小時。
3、日夜顛倒生活單調：過度的加班不僅佔去了寶貴的睡眠時間，更剝奪了白領們社交、活動的自由。沒有樂趣、沒有滿足感，對外界信息反應遲鈍，像被社會“屏蔽”了起來。這甚至讓其中不少人的心理狀況出現了變
怎麼樣，看了上邊的這些有沒有感覺這些方法真的太好了，減肥竟然可以這樣。當然可以，因為我們身體就是這樣的任性。以後到了秋季我們再也不怕肥胖了，因為我們可以減肥了，還是這樣簡單的減肥。
