運動減肥是健康的減肥方式，適當的喝水可幫助減肥，減肥是一個持續的過程，不僅僅飲食需要注意，睡眠時間要注意，喝水也是需要注意的，因為水能夠幫助帶走身體中多餘的脂肪，所以對於減肥的人來説會喝水比不會喝水的效果要來的更快更好，那麼小編就來教大家怎麼喝水才能減肥的問題。
酸性水，是PH值小於7的水，一般用6.5～7之間就行，數值別太低，要不會燒壞食道和胃部的。實驗結果不是很理想，因為一般的酸性水和普通自來水差不多，因為自來水裏面會有漂白粉之類的化學物質，基本上PH值都是弱酸性的。
那麼等於我們天天喝生自來水就行，但是並沒有明顯效果，反倒感覺吃完飯喝水胃部也不舒服，消化的也不怎麼好似的。不過酸性水洗臉洗手效果不錯，殺死臉部細菌，清潔面部表層孔道縫隙，使肌膚更加細膩白皙。
中性水，PH值等於7的水，效果是還不如酸性水，基本沒啥效果。
鹼性水，PH值大於7的水，一般是7.3～7.8之間的水。這種水喝了會感覺嗓子有點鹹鹹的感覺，估計是離子太多，不過這種成鹼性離子水有個好處，便於吸收，同時還增加鈣質的增加，效果比鈣片要好，同時有解毒減肥的功能。
剛開始喝鹼水的頭幾天，一般人的排便是黑色的並且水上有一層油狀物質，我分析是體內長時間堆積的雜質物，通過鹼水的沖洗，排出體外，減少毒物長時間停留在體內。
所以説減肥的人每天多喝水有利於排毒減肥，然而過量飲水也會危害健康，想要減肥的人最好能夠喝一些淡鹽水，這樣能夠很好地除去身體中的脂肪，而且還能夠抑制你的食慾，對你的身體健康也是有很大作用的，但是要注意不能一次性喝太多。
