減肥從生活中的點點滴滴做起！例如：把你的汽水或者果汁換成白開水。碳酸飲料和果汁都含有很高的熱量，而且聲稱解渴的它們其實會讓你越喝越渴。每天多喝白開水利於減肥，而且是零熱量！你不用嚴苛地要求自己節食，也不用拼命地運動，挑選以下的其中一些你喜歡的習慣，只要你堅持照做就一定會瘦！
挑選低熱量的麪包
一個500卡路里的奶油麪包需要你步行一萬步才能完全消滅掉它的熱量，如果你真的很喜歡吃麪包，挑選一些熱量比較低的麪包吧。以表皮乾脆的脆皮面包熱量最低，因為這類麪包不甜，含糖、鹽和油脂都很少，烘焙後表皮脆硬，趁熱吃非常可口。法式主食麪包和俄式“大列巴”都屬於這一類，營養價值和饅頭大體類似。
多穿休閒服裝
一項研究發現，穿着牛仔褲、運動衫或者軟底平底鞋會比你穿高跟鞋和裙子消耗的熱量更多，為什麼呢？因為休閒的服裝會讓你更願意走路，你走的路也會比較多，同時燃燒的卡路里也會比較多。
把你的果汁換成白開水
把你的汽水或者果汁換成白開水。碳酸飲料和果汁都含有很高的熱量，而且聲稱解渴的它們其實會讓你越喝越渴。養成每天喝8杯水的好習慣，飯前喝一杯水會讓你有飽腹的感覺，能減少你的食量。我們都知道，果汁和蘇打水都是高熱量的飲料，而白開水，0熱量哦！
聰明地吃零食
關於你喜歡的小吃或者零食，請選擇小袋的或者有拉鍊的袋子包裝。例如，四個奧利奧有200卡路里的熱量，一個小袋的的只有75卡路里，這樣能讓你不會一下子因為貪吃而整個大袋子吃完，然後就縱容脂肪產生，體重隨之增加。
站起來打電話
每一次打電話的時候，站起來，來回踱步。平均每天少坐兩個半小時，能消滅掉50卡路里的熱量。不要貪圖舒服，然後任何時候都軟綿綿地坐着，這樣會造成脂肪的堆積，形成多餘的贅肉。
這些減肥小習慣只要堅持一定會看到效果額！
