如果有一天你發現自己的體重增加了，不必搔頭沮喪，減肥有什麼方法？下這些是幫您成為瘦美人的基本做法。
1、減肥有什麼方法？遠離油炸食物，儘量吃蒸或是水煮的食品。這是由於油膩的食物不僅含有大量的熱量，而且也是健康的頭號殺手。
2、減肥有什麼方法？對於吃不下的美食，千萬不要有丟掉可惜的心態，別勉強自己硬吃下去。
3、減肥有什麼方法？每天晚上9點後絕不進食。如果你有一直吃宵夜的習慣，不妨嘗試以水果、青菜或是高纖餅乾代替。記住一餐宵夜的熱量儲存等於你一天三餐的總和。
4、減肥有什麼方法？千萬記住不要一邊看電視（看書）一邊吃零食，因為這樣會讓人不知不覺吃下3倍以上的食物。
5、減肥有什麼方法？請不要以吃東西來宣泄情緒，這樣不僅不利於健康，對於瘦身也是一天阻礙。
6、減肥有什麼方法？養成每日定時排便的習慣，這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。
7、減肥有什麼方法？養成定時做運動的習慣，但不要太過激烈，而一些相對輕鬆的伸展操，比劇烈的運動容易堅持並有效。
8、減肥有什麼方法？請不要勉強自己斷食，或不吃喜愛的甜品。只有減少次數和分量，才不會產生暴飲暴食的現象。
9、減肥有什麼方法？謝絕飲料，以白開水代替，因為不管糖分多麼低的飲料，熱量也是可觀的。
10、減肥有什麼方法？千萬不要害怕承認自己肥胖的事實，要勇於接受自己、喜歡自己，才能夠擁有正確的瘦身心理，做其他各種的減肥嘗試也才會成功。其實瘦身也是一種習慣，只要你堅持，你的身體就會不斷地完美。
減肥有什麼方法？上面這十大好習慣讓你快速減肥！
