健康，是每個人都關注的，現在很多的電視節目都是關於健康養生方面的，肥胖卻為我們的健康帶來了一定的威脅。減肥的話題一直是熱門，那麼如何健康的減肥成了很重要的值得我們去了解的問題了，那麼健康減肥應該吃什麼呢，下面就讓我們一起來了解一下這些食物吧？
紫菜 紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它藴含豐富纖維素及礦物質，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。
芝麻 芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕鬆得多。
香蕉 香蕉雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。
蘋果 蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含的鈣量比其他水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。
紅豆 紅豆所含的石鹼酸成分可以增加大腸的蠕動，促進排尿及減少便祕，從而清除下身脂肪。
木瓜 木瓜它有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在下身積 聚。
西瓜 西瓜它是生果中的利尿專家，多吃可減少留在身體中的多餘水分，而且本身的糖分也 ，多吃也不會致肥。
很多的食物中都有着它獨特的作用，對健康也是有很大的幫助的，在減肥期間的人們一定要注意飲食方面的調理，多吃一些新鮮的水果，少吃一些油膩脂肪含量高的食物，對於健康減肥應該吃什麼，以上已經給出了提示，在這裏也建議大家採用飲食與運動結合的減肥方法。
