在減肥這件事上，持之以恆最重要。《國際肥胖雜誌》的一項研究發現，在7天都攝入相同熱量的人比那些在工作日節食的人更能有效地保持體型，那意味着你一週每天都攝入差不多的卡路里，比你平時嚴格減肥，一到週末就敞開肚子亂吃效果好的多。
達人常喝的減肥茶有哪些 夏日必備
芒果減肥茶
做法：芒果500克，綠茶適量。芒果去果蒂，連皮切片，以水煎煮20分鐘，加入綠茶炮8分鐘後即可引用。
功效：促進身體排毒燃脂，除了減肥功效外，還能淡化臉上色斑，清除體內垃圾，增加肌膚透明感。
玫瑰減肥茶
做法：準備500-600CC的水將蜜棗跟粉玫瑰都放進去;放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰，具有疏肝解鬱的作用，能保護肝臟，促進新陳代謝，強效去脂，但它所去的油脂只是腸胃道的油脂，而不是已經存在皮下的皮下脂肪。
作用：玫瑰蜜棗減肥茶其實是用來消除便祕，可以幫助排便，因為他喝下去之後不久就會產生便意，效果相當快，而且如果劑量重的話還會有腹瀉、水瀉的作用，讓 人有立即見效的感覺，所以許多減肥者會樂此不彼，持續嘗試下去，當然腸子裏面的營養素與油脂也快速的被排光，如果長時間飲用可以排除便祕之苦，也會讓人有 身輕如雁之感。
苦瓜茶
泡苦瓜茶的時候不能把苦瓜囊去掉。苦瓜囊中含有共軛亞油酸，能有效防止脂肪積聚，同時提高燃燒脂肪的速度。苦瓜茶並不苦，味道反而甘甜。泡苦瓜茶很簡單，可以用苦瓜熬水或者直接用苦瓜乾泡茶。
菊花山楂減肥茶
組成：菊花6g，山楂6g，柴胡6g，金銀花6g，綠茶6g。
作法：
1、將山楂、 柴胡、金銀花以小布袋包起來。
2、取一茶杯，放入藥包、菊花、綠茶，衝入350毫升的滾水，放涼後飲用。
功效：每日一劑，可多次回沖，堅持飲用，可瘦身去脂。
以上就是小編總結的減肥的方法，趕緊拿去試試吧。
