減肥的問題是大家都很關心的吧，特別是女性朋友，平時都在關注一些減肥的信息，看到什麼樣的好的減肥的方法都想去嘗試一下，畢竟女人誰不想讓自己更完美一些，特別是身材，好的身材應該是女性朋友都渴望的，那麼喝脱脂牛奶能減肥嗎，很多人平時應該都會喝一些脱脂牛奶。
喝脱脂牛奶能減肥嗎，關於這樣的問題是很多的人，特別是女性想了解的問題了，她們都很關心自己的身材，想要更好的去減肥，因此在平時的飲食上就會特別的重視，想了解一些什麼方法減肥好。
不要以為脱脂牛奶熱量低，有助減肥。一份最新醫學研究指出，脱脂牛奶不能讓嬰兒及成人停止發胖，喝多反倒會越來越胖。
一般人認為，喝脱脂牛奶可得到喝全脂牛奶的好處，如維生素D、鈣、蛋白質，而且脱脂牛奶熱量低，有助於減肥。根據英國《每日郵報》報道，美國哈佛大學公共衞生學院的沃爾特·威利特(Walter Willett)博士研究證實，脱脂牛奶和其他低脂乳製品，都會使人變得更胖。
威利特博士原以為全脂牛奶所含的高熱量、高脂肪會對於正在發育的兒童造成負擔，但研究證實，全脂牛奶和脱脂牛奶所含的脂肪比相差約3%。而喝一杯半脱脂牛奶，熱量為122千卡;反倒是喝一杯含低脂牛奶的巧克力飲品，其熱量為158千卡，而且口味更受兒童喜歡。
另外肥胖專家哈爾科姆針對11，000名兩歲的嬰兒喝牛奶的研究發現，喝全脂牛奶的孩子不易餓，因此減少了其他食物的攝入。其次，全脂牛奶營養豐富，孩子不需要吃更多東西來補充養分。
一杯牛奶咖啡是早餐和午餐之間很好的補充飲品，會讓人有飽腹感，而脱脂牛奶則達不到使胃口滿足的功效。
除去乳製品中的脂肪並非明智選擇，哈爾科姆説道，這樣也會同時帶走乳製品中的營養和脂肪滑潤的口感，全脂乳製品是人體補充脂溶性維生素的重要來源。
此外，為提高脱脂牛奶銷量，生產商會加入使人變胖的糖，彌補乳製品丟失的味道，反倒越喝越肥。
想要營養均衡，慎選飲食固然重要，也要配合適當的運動，才能擁有健康的身體。
喝脱脂牛奶能減肥嗎，我們知道了喝脱脂牛奶的減肥的效果並不好，大家也不要失望，在減肥的同時要了解一些科學的方法，不要盲目的去減肥，更要能夠合理的去膳食，多一些運動，在減肥的過程中運動是很重要的。
