減肥先排毒，想要健康減肥一定要讓身體排毒系統正常，那麼減肥期間適合吃什麼呢？試着用黃瓜酸奶減肥餐吧。黃瓜是減肥聖品，和酸奶搭配在一塊兒減肥效果更為顯著。
黃瓜可以補充身體的營養成份以外，另外黃瓜還有一個重大的功效就是可以，既然吃黃瓜可以減肥幹嗎非要運動那麼累呢，那乾脆以後天天黃瓜算了？這種想法是錯誤的，運動是人體的本質，人體決對不能缺乏運動。
黃瓜不含有脂肪，含糖量也僅為2%左右，能量特別低，此外，黃瓜還含有丙醇二酸，它能有效的抑制糖類物質轉化為脂肪，所以是名副其實的蔬菜。
另外還有一個搭配能最好的發揮黃瓜減肥的功效那就是酸奶，酸奶有一定的減肥功效，它營養豐富，飽腹感也比較好，但缺乏膳食纖維，搭配膳食纖維豐富的減肥蔬菜黃瓜，正“優劣互補”又“強強聯合”，讓兩者的瘦身作用得到最大的發揮。
減肥人士只要能保證膳食低脂肪、低能量，做到“早吃好，午吃飽”，黃瓜加酸奶就是一頓很好的晚餐。這樣白天沒有“節食減肥”的痛苦，晚餐時也獲得了維生素和蛋白質，營養和減肥兩不誤。
最後需要提醒大家的是，黃瓜主要的營養成分在皮中，所以最好還是要帶皮生吃，酸奶也含有一定的熱量，所以也要控制一定的攝入量！
