苦瓜和黃瓜都是很多減肥人士用於瘦身的兩種食物，而且都有一定的效果，所以備受追捧，但是問題來了，黃瓜和苦瓜究竟哪個的減肥效果更好呢？
苦瓜減肥法效果
苦瓜減肥由於不需要節食，也沒有運動量的要求。因此，要看到減肥效果至少需要三個月甚至更久。如果是將苦瓜作為主食吃，連續三天只吃苦瓜和水，則三天就可以瘦5斤，不過一般人真的很難接受餐餐吃苦瓜。
黃瓜減肥法效果
黃瓜中所含的熱量很少，但含有的水分和維生素等都是比較豐富的，既能補充能量，不會因此攝入過多熱量。所以用黃瓜減肥法的減肥效果是比較好的，能正確的使用黃瓜減肥法的話，在7天就可以看到效果，7天瘦10斤都是有可能的。
黃瓜和苦瓜減肥哪個效果好
這不能一概而論，因為每個人的體質是不同的，而且方法也是不一的，所以很難看出究竟哪個的減肥效果更好，所以妹紙們只需根據自己的實際情況考慮即可。
