秋季減肥的食譜有哪些 推薦胡蘿蔔番茄飯卷

減肥食譜的樣式繁多，到底應該怎麼吃才能達到最佳的瘦身效果呢？很多想要通過食療來控制體重的胖友對怎麼吃這一點有很大的疑惑，加上金秋又是進補的季節。吃貨們減肥就難上加難了。今天，編輯要分享最適合秋季的黃色減肥食譜。

秋季減肥的食譜有哪些 推薦胡蘿蔔番茄飯卷

胡蘿蔔番茄飯卷

主料：軟米飯1碗、番茄半個、胡蘿蔔1段、雞蛋1-2個

輔料：鹽少許

做法步驟

1.番茄、胡蘿蔔分別去皮切碎放入碗內，倒入米飯並加鹽混合均勻。

2.鍋中放水，把碗放入鍋中蒸上5分鐘左右。

3.平底鍋內放一點油，將雞蛋液倒入，迅速旋轉，攤成薄而寬的蛋皮，放入盤中備用。

4.將混合後的米飯鋪在蛋皮上，捲起切段即可。

點評：胡蘿蔔能夠有效的消除堆積在體內的多餘脂肪和水分;番茄中的檸檬酸能促進糖分代謝，燃燒脂肪;而番茄紅素則能抑制脂肪細胞增多，並吸收多餘脂肪。

以上就是小編推薦的減肥的食譜，趕緊拿去試試吧。