具有減肥功效的食物還是有很多的，不過一定要正確飲食，才能在保障健康的同時達到減肥瘦身的作用，那麼減肥吃黑芝麻糊效果好嗎？一般來説黑芝麻糊的熱量還是很高的，不過若是選擇無糖的低脂黑芝麻糊，不僅能夠給人體提供營養，調理身體，還能起到不錯的減肥作用。
每天喝芝麻糊對減肥很有幫助。中醫認為，芝麻味甘、性平，有補血、潤腸、通乳、養髮等功效，適於治療身體虛弱、頭髮早白、貧血、大便燥結、頭暈耳鳴等症狀。黑芝麻糊的效用更勝鮮奶，食得多皮膚會滑溜、少皺紋，還會令膚色紅潤白淨，更可以治便祕。
利用節食來減肥的人，由於其營養的攝取量不夠，皮膚會變得乾燥、粗糙。而芝麻中含有防止人體發胖的物質蛋黃素、膽鹼、肌糖，因此芝麻吃多了也不會發胖。早餐中餐晚餐必須準時，能保證風雨無阻的話胖很容易。吃的東西不要太講究該吃什麼就吃什麼不要挑食。
希望不管是減肥也好增肥也好，第一必須要保證身體健康。可以適當吃點宵夜，吃宵夜很容易肥。油炸的東西吃多了對身體不好容易便祕容易造成臉色臘黃。健康食譜是，早餐多喝豆槳吃麪包不是吃烤的哪種，是白麪包。中午多喝點水，還要戒煙，晚上在家吃就好辦了燙點湯：豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，可以燙點糖水放冰箱想喝的時候喝一點。睡前喝杯牛奶，養顏增肥又催眠。
此外飲食營養干預是預防肥胖、減肥瘦身的基礎，減重膳食構成的基本原則應是，低能量、低脂肪、適量優質蛋白質、含複雜碳水化合物;纖系等減脂植物的合理搭配;增加新鮮蔬菜和水果在膳食中的比重。
上文中對減肥吃黑芝麻糊效果好嗎也都很清楚了，而且從中可以看出，適當的吃點黑芝麻糊還具有養生保健的作用。不管身材如何，健康狀況怎樣，做到合理膳食都是至關重要的，這樣才能調理好自己的身體免受疾病的傷害，也能擁有一個更好的身材。
